こんにちは!!!
peach🍑です
日々、ピリピリして過ごしている人も
多いのではないでしょうか。
私も常に穏やかとは言えず、やはりピリッイラッと
してしまうことも多いかなと思っています。
イラッとする理由は
・ストレス
・健康状態が不安定(ホルモンバランスの乱れなど)
などが原因。
では、イライラを解消する方法
・深呼吸をして気持ちを落ち着ける
・ストレッチでリラックス
・たくさん笑う
・親しい人も話す
・自分の好きなものを食べる
・噛むことで脳を刺激する
・太陽の光を浴びる
・趣味に没頭し日常を忘れる
・よく眠って疲れを取る
疲れやストレスが知らず知らずのうちに溜まり
気づけばイライラ。何をするのもイヤになったり、
何をしてもイライラ。
そんなときは、外に出て、太陽浴びて、散歩したり
気心知れる親しい人と他愛もない話をしたり、
しょうもないことでも笑って過ごすと、意外とホッと気持ちが切り替わったりするもの。
美味しいもの食べて、好きなことをして、しっかり
眠る。
それができれば気持ちも落ち着くかもしれませんね。
まずは深呼吸を...。
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