こんにちは！！！
peach🍑です
日々、ピリピリして過ごしている人も
多いのではないでしょうか。
私も常に穏やかとは言えず、やはりピリッイラッと
してしまうことも多いかなと思っています。
イラッとする理由は
･ストレス
･健康状態が不安定（ホルモンバランスの乱れなど）
などが原因。
では、イライラを解消する方法
･深呼吸をして気持ちを落ち着ける
･ストレッチでリラックス
･たくさん笑う
･親しい人も話す
･自分の好きなものを食べる
･噛むことで脳を刺激する
･太陽の光を浴びる
･趣味に没頭し日常を忘れる
･よく眠って疲れを取る
疲れやストレスが知らず知らずのうちに溜まり
気づけばイライラ。何をするのもイヤになったり、
何をしてもイライラ。
そんなときは、外に出て、太陽浴びて、散歩したり
気心知れる親しい人と他愛もない話をしたり、
しょうもないことでも笑って過ごすと、意外とホッと気持ちが切り替わったりするもの。
美味しいもの食べて、好きなことをして、しっかり
眠る。
それができれば気持ちも落ち着くかもしれませんね。
まずは深呼吸を...。
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