セクシーなくびれをつくる方法

ごきげんよう

テキーラガールのイタメシです

台風も去って暑い日が続いてますね

みなさんもプールや海など、水着姿になる機会もあるのではないでしょうか？！

「気になるアノ人の視線を独り占めしたい」

なんていうシチュエーションもあるかもしれないですね

そこで！

季節関係なく水着姿を披露しているテキーラガールから、

セクシーなくびれをつくる方法をシェアさせていただきます

※今回はくびれです！

おっぱいを大きくする方法は、おっぱいが大きいテキーラガールメンバーにいずれシェアしてもらいましょう笑

その方法は、、

筋トレです

楽してくびれる方法なんてありませんね…

ポイントは“腹斜筋”を鍛えることです

トレーニング方法はこちら

1. 1、膝を立てて座り、足の間を軽く開ける
2. 2、上体は起こしたまま、足を浮かせる
3. 3、両手を前に伸ばし、手のひらを合わせる
4. 4、そのまま左右に腕を振る

この腕を振る動作を20回やります

結構きついですが、効いてる証拠です

ぜひぜひやってみてください

あくまでも無理はせず、

痛みが出たら中止してくださいね

代謝を上げるために身体を温めることも重要だそうです

一緒にくびれボディをゲットしましょう

8月は残念ながらPeaceWorkはお休みです

今から始めて、9月のPeaceWorkではステキなくびれボディで一緒に盛り上がりましょう

※写真はイメージです※