皆さん(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾊﾞﾝゎ♪
村田あやです
最近は毎日が寒くて、布団から出れない状態が続いています
寒いの苦手な私には、冬は本当に辛いです（笑）
そんな日はやっぱり
キムチ鍋ですよね～
最近は週に1回鍋です(ﾟ∀ﾟ )
決して手抜きをしているわけではないですよ（笑）
実はお鍋って、ダイエットには向いている食事なんですよ(^-^)
野菜もたっぷり食べれるし、脂分の少ない食品を使って炊くので、
炒め物と違って油を使うこともしません☆
さらに、お鍋の具材って、脂肪燃焼につながるビタミンがたっくさん含まれているんです
・糖質代謝に必要なビタミンB1(豚肉など)
・脂質代謝に必要なビタミンB2(ほうれん草・ホタテなど)
・タンパク質代謝に必要なビタミンB6(かぼちゃ・鮭など)
など、栄養バランスも優れているんです
皆さんも、寒いこの季節にぜひお試しあれ
