気づけば
看護師生活20年以上←これ以上数えられない💦
快楽生活を
オススメしている
ミカエルです。
先日、熱中症対策について書きました。
今日は
その時の飲み物ね。
『手作りイオン飲料』
材料
水500ml
砂糖 大さじ1-2
塩 小さじ1/4
香り付けに🍋レモンやミント
香り付けを入れなくても良いのだけど、、
美味しくないの。
👉砂糖はキビ砂糖
塩はミネラルたっぷりの自然塩
の方が良いです。
👉砂糖の代わりに蜂蜜もオッケー
1歳以下の方はダメよ
蜂蜜アレルギーの方もダメよ
《飲み方のポイント》グビーッと一気に飲むと
身体に吸収される前に
尿になってしまうので、
ちょびちょび
身体に染み渡らせる用に
飲むこと！
冷たいと
身体が受け付けにくいので
室温で！
喉が渇いてからでは、
既に身体はカラカラ
ちょびちょび飲んで、
喉が渇いた感覚になる前に飲もう！
これは、発熱時や下痢時の
脱水予防にも使えますので、
覚えておいておくと
重宝しますよー。
作るのが
どーもめんどくさい方はこちら
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イオン飲料をバッグに入れて
この夏は乗り切りましょ〜
と、強く伝えます
と、言うのは
先日、熱中症になりました
ミカエルです。
30分ほど炎天下を
歩いた矢先、、
何だか頭が
痛いなあ
痛いなあ
痛〜い
と、同時に
ムカムカ
ムカムカ
ムカムカ
暑いはずなのに、劇場寒く感じる
だけど、身体からの熱が抜けずに
頭は暑い
身体の体温調節機能が
ぶっ壊れました。
こうなるとね、
水は受け付けませぬ
ミネラル塩を舐めながら
水をちょびちょび飲み
身体を冷やしながら安静
辛かった
外出なめてた
反省
イオン飲料を持ち歩いて入れば
こうはならなかったのに、、
反省点自分はならない！なんて、たかをくくってた。
水分は水と白湯を1.5リットルは既にのんでいた
ついでにジュースも、、
→塩分入ってない！
ジュース類は更に身体を干からびさせる。
外出で身体が暑いのに、電車のエアコンで汗を出さなくて、、
身体の表面だけ急に冷えて
身体の芯にたまった熱を出せなくなった
熱中症は
なんか怠いなー
眠いなあー
から、
急にやってきます！
私のようにならないように
気をつけてくださいませ〜
本日も最高の快楽生活で
お過ごしくださいませ
ハッピーラッキービーム
LOVE ミカエル
