はじめまして！
【自律神経不調】
不安感・動悸を手放して
安心した自分を引き寄せる
ピースマインド講師のまいです
今日はワタシの自己紹介をさせていただきます
ワタシが不調になった当時のお話です。
産後、はじめての家族旅行に出かけている時でした。
突然前触れもなく、ホテル内で激しい過呼吸に襲われて
動悸がなかなか止まらず
「なにこれ？！」と突然起きた出来事に
怖い！と思ったのを覚えています
その時は
「私、旅行にきて疲れているのかな〜」と思っていました。
だけど、翌日朝食を食べにロビーに向かう最中に
なんとなくソワソワした感覚や不安な感覚があって。
その時、なんか自分おかしいな・・・と思い始めたのを覚えてて
だけど、あとは帰るだけだし♪大丈夫か〜♪
とその時はあまり深く考えなかったんですよね💓
だけど、空港についたら「あれ？飛行機乗るの怖いかも
」と思い、
家族にも助けてもらいながら、出発ギリギリまで怖気づきながらも
に何とか乗ることができ、帰ってきました
翌日からは、旅行前の自分が嘘だったかのように
体調急降下・・・。
動悸やめまいが毎日でぐっすり眠ることができず、
だんだん不安感もでてきて、どうしよう！！と毎日焦っていました。
ワタシの楽しかった日常を取り戻したい！
あの頃に戻りたい！
と毎日毎日思っていたのを覚えています。
当時一番辛かったこと。
・元気に育児ができなくなったこと
（自分に余裕がなくなるので、
今までと変わらない育児がとても大変に感じました）
・大好きな旅行にいけなくなったこと
（カフェや映画館なんかも行けなくなって、楽しいことができない辛さ）
のこの２つでした。
自分のしたいことが思いどおりにできないって
とっても辛いですよね！
本当は旅行にだっていきたいのに。とか
本当は元気に楽しく子供と過ごしたいのに。とか
色んな思考が頭の中をぐるぐる・・・
でもね、ワタシはふと子どもの寝顔を見た時に
「この子たちに今のワタシって何ができるんだろう」と思たんです。
私が自分と向き合うことを諦めていては駄目だ！って。
これは自分と向き合ってという身体からのサインなんだって。
今までの自分は、
自分のことはいつも後回しで、
「自分を知ること・自分と向き合うこと」に時間なんて
使ったこともなかった。
だけど、こうなったのは
自分を大切にしようとしてこなかった
自分を見ようとしてこなかった
▼
全部環境や相手のせいにしていて
自分をみつめることをしていなかったんですね
今思えば、その時はそうするしかなかったんだよね、
大変だったよね、とあの頃の自分を受け入れてあげることができる✨
感情をなかったことにしたり、自分に対して否定をし続けたりすることで
自分から逃げてた。
そんな自分の根本の原因を深堀りして、
そこを緩めていくことをしてあげるうちに、
ずっとしつこく残っていた動悸や不安感の不調から解放できました💓
ヨガストレッチで身体を緩めて
思考の考え方で心を緩める練習を。
呼吸法で自律神経を整え、不調のおきない身体を作っていく。
そうして毎日の練習によって、
あれだけ辛かった不調とさよならできた💓
そして不調のおきない身体と
緊張のない緩んだ心で
自分らしく生活できるようになりました👩🦰✨
今はどん底って思っていても
自分と向き合うこと・立ち止まることができれば
必ず不調から解放できます💓
ありのままの自分・本当の自分
そこに自分の答えがあります
自分を信じてあげよう🌈✨