コーチングと東洋哲学 -8ページ目

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28Feb
- コーチングの目的
  コーチングの目的とはいったい何でしょうか？それは、答えを自らの内側から引き出し、「時間を価値的に用いて生きる」ことにあると思います。私たちに与えられた時間は無限ではなく有限です。自分が理想とする本当の自分と出会うのは、早ければ早いほど良い。本当の自分を手に入れた時がゴールではなく、やっとそこから自分らしい生き方をスタートできます。いきなりコーチに依頼し、実際にコーチングを受けることに抵抗がある人もおられると思います。ですが、今やコーチングの情報はインターネットにも沢山出ていますし、本屋さんに行けば書籍として簡単に手に入ります。そういった情報を四捨選択しながら自分自身をセルフコーチング出来るようになれば、そのスキルを使うことで人生は必ず豊かになっていきます☆人間の脳は現状維持をゴールにしています。こいつは本当に厄介。何かを始めようとする時に働き、脳はやらなくても良い理由を天才的に生み出してきます。創造的回避と言われますが、皆さんはこれに打ち勝って是非行動に出てください☆行動に移していくことで、コンフォートゾーン（現状）は移行し、少しづつ行動する自分が当然になっていきます。本日も最後までお読みくださりありがとうございました☆◇今日の名言◇思慮のある人は、奮い立ち、努めはげみ自制・克己によって、激流も押し流す事が出来ない島を作りなさい。釈迦◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、詳細などのお問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
26Feb
- 相手に話を聞いてもらいたいなら
  家庭の中や職場、また商談の場においても相手に自分の気持ちを伝える機会は多くあります。話を聞いてほしい時は、次のような質問を相手にしてみてください☆「あなたならどう考えるのかが知りたい。是非あなたの考えを聞かせてくれませんか？」という質問です。「聞いて聞いて」と自分の主張を優先とするのではなく、相手の意見を引き出してから、「なるほど、私の場合はこう考えます」と相手の話しに自分の意見を織り交ぜて話します。つまり相手に話を聞かせようとするのではなく、まず「話せる機会」、会話を成立させることを優先に考えるということです。こういった方法は哲学者ユルゲン・ハーバーマスによるコミュニケーション的理性の利用などと言われ、相手との会話を成立させるのに有効なスキルです。是非みなさんもこのスキルを使って、コミュニケーション力を上げてください☆◆今日の名言◆幸せを探そうとしない人は、もっとも確実に幸せを見つけるようです。なぜなら、幸せを探す人は、幸せになるもっとも確実な方法を忘れているからです。それは、他人の幸せを探すということです。キング牧師◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、詳細などのお問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
25Feb
- 嘘つきに育てないために
  虚言癖は先天的なものでしょうか？それとも親や学校の先生など、教育によって生じる後天的なものでしょうか？僕は後者の可能性が高いと感じています。嘘つきに育てたい親は当然居ません。しかし、嘘つきに育てる方法を私たちは実践してしまいがちです。それは、「抑圧的教育」〇〇しなければ、〇〇をしない。という交換条件を与える教育や、感情的に怒鳴りつける教育です。子供は言ったようには絶対に育ちません。見たままに育ちます。抑圧的教育によって育つ子供は抑圧的態度を親から学んでいるだけです。つまり、論理ではなく感情を移しているだけ、です。生命の危機を感じた時や、他人に危害を与えた場合は、もちろん感情的に叱る場面もあると思います。その時は姿勢を子供の目線までしっかり落とし、笑顔を見せず子供に何がいけなかったのかを伝える必要があります。しかしこの時でも、誰か一人は子供の逃げ場所になってあげてください。叱られっぱなしでいると子供の精神状態は不安定になってしまい、何よりも大切な子供のセルフイメージを崩しかねません。以前、何度かブログでもお伝えしましたが、私たち全ての人は自分の描くセルフイメージ通りに生きています。セルフイメージは「私はこうゆう人間である」という自分自身のあり方を意味しますが、セルフイメージは抑圧的教育、管理命令型の教育によって崩されてしまいます。何よりも大切なこのセルフイメージを保ってあげるには、共感や共有をベースにし、子供のサポートを中心に行うことです。何も難しいことはありません。子供と一緒に考え、ただ子供がする事を管理せずにサポートに入れば良いだけです☆その行為が高いセルフイメージを保たたせ、無意識的に幸福感が強く、諦めの悪い図太い子に育ちます☆本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☆◆今日の名言◆何かを学ぶためには、自分で体験する以上にいい方法はない。アインシュタイン◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、詳細などのお問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
23Feb
- 経験
  SMAPの木村拓哉さんが忙しいドラマの撮影の最中、インタビュアーの質問に対して答えられた内容にすごく共感しました☆質問「こんなに忙しくしていて、休みたいと思うことはないんですか？」すると木村さんは一言答えます。「手を抜くほうが疲れますから。」僕はこの返答を聞いて、木村さんの経験の豊富さを感じざるを得ませんでした。殆どの人は手を抜きます。というか、人間の脳が手を抜くように作られています。それは全ての人類のゴールが「生命の維持」だからです。現状をただひたすらに維持するように無意識は働きます。それはもう強烈に働きます。笑誰にでも経験のある「言い訳」今日は◯◯だし明日にしよう。あの人が◯◯だから出来ない。環境が◯◯に変わってからやろう。◯日になったら進めるから。などなど、自らで設定したゴールにさえ、今やらなくて良い理由を脳は天才的に探してきます。この脳の機能を「創造的回避」と呼びます。こいつはかなりやっかい者。この創造的回避に私たちは勝たねばなりません。しかしこの創造的回避に勝つためにこそ、「負け続ける経験」も必要なのかもしれません。木村拓哉さんのインタビューに対する回答は、明らかに負け続けた時期を経験した人間の言葉です。本当に辛いのは肉体的な困難ではなく、やるべき事ができていないことで自己評価が下がること。やらないことが肉体的に楽なのではなく、やることで自己評価が高まり、その結果、精神的に楽。創造的な回避、つまり情動的になってやらない理由づけをするよりも、理性によってやるべき理由づけをしていくことのほうが、本当は自分に優しい。つまりそれは、人間は「意味を追求する理性的な動物」である、ということ。全ての答えは内側にあります。痛みを経験した人であるのなら、創造的回避に勝る力はすでに持っています。頑張って勝つ必要はありません。楽しいこと、ワクワクすることから始めましょう☆本日も最後までお読みくださり、ありがとうございます☆◆今日の名言◆人間が賢くなるのは、経験によるのではなく、経験に対処する能力に応じてである。ジョージ・バーナード・ショー◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・無料お試し電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、お問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
22Feb
- マインドセット
  強靭なマインドセットとはどのようなものでしょうか。それは外部からの影響に強いマインド。これを突き詰めていけば、あるがままを受け入れることが最強である事がわかります。外部とは他者や環境のことです。他者からの分離や批判に影響されず、貧困、生活苦などの環境の変化にも影響されず、一人で立つことの出来る精神。しかしこのマインドセット、完全に確立することは可能なのでしょうか？それは論理だけで感情を完全に支配出来るのか？ということ。残念ながら当然、感情を完全に制することなんてできません。人間は感情の生き物であって、論理よりも25倍近く感情のほうが強いと言われているからです。しかし完ぺきではなくとも、それに多少近づくことは出来ます。どのように近づくか？ゴールを設定する。哲学を深める。思考を止める時間を作る。ゴールを設定する理由は簡単で、ゴールが無ければ明日は必要なく、過去の延長を生きることになる為に、どうしても精神が弱体化の道を辿ってしまうからです。哲学を深める理由は、やはり無矛盾性。思考内の矛盾を減らすことで、認知的不協和を減らし、情動を優位にさせず、本来自分が望む冷静な判断を最短で取り戻すことができるようになります。そして、思考を止めること、つまり止観瞑想をする。理由は脳をリラックスさせる為です。現代の認知科学では、思考は脳内における運動であると言われています。１日中、静止して思考するだけでもかなりの体力を使います。だからこそ、敢えて思考しない時間を１日10分でもいいから作る。食事の時に味わう事だけに集中するのも瞑想です。寝る時には思考せずに呼吸に意識を持っていくことをするだけでも、寝つきやすく、リラックスすることができます。ゴールを設定し、哲学を深め、日々少しの時間だけでも思考を止める。これを実践していくことで、かなり強靭なマインドセットを作っていくことが出来ます☆本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☆◆今日の名言◆かっこよく見られたいと思ううちは、かっこ悪い。かっこ悪くてもいいと思う人が、かっこいい。映画「コクーン」より◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・無料お試し電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、お問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
20Feb
- 抽象度を上げる
  今回ご質問を頂きましたので、ご紹介させて頂きます☆ご質問「身近に感じるゴールは設定できても、ぶっ飛んだゴール設定ができません。どのように考えれば、ぶっ飛んだゴールを設定できるのでしょうか？」ご質問ありがとうございます☆まず、身近なところにゴールを置くことは全然良いことだと思います☆理由としては、とにかく行動を起こすことによってスコトーマ（心理的盲点）が外れ、新たなゴールが見つかる可能性が広がるからです。つまり、身近なゴールであったとしても、そこに行動があれば新たな情報が手に入り、次のゴールにへと繋がるキッカケとなる。これを繰り返していくことで本当のゴールを見つけることは可能です。何よりも大切なことは思い立ったらまず行動を起こしてみることですね☆そして次に「抽象度を上げる」ということも大切です。抽象度を上げれば上げるほど、行動に必要なエネルギーを得ることが出来ます。例えば家を作る3人の人間、A、B、Cさんが居たとします。そしてそれぞれに、「この家は誰の為に作っているの？」という問いかけをします。Aさんは「自分の為に家を作っている。」Bさんは「日本の為に家を作っている。」Cさんは「世界の為に家を作っている。」家を作るという行為は同じであっても、抽象度の高さによってはスピードもやる気も大きく変わってきます。そして抽象度を高く設定することで、本来意識的に努力して行う必要があった行為も、体力を使わず無意識的に行えたりします。これは、ある女性コーチが抽象度を上げることのメリットを話したものですが、A子さんは恋愛に置いて、具体的に身近なゴールがあります。（a）彼氏と楽しいデートがしたい。（b）彼氏と充実したSEXがしたい。というゴールがあったとします。本来意識をして達成を目指すものですが、少し抽象度を上げたゴール（c）を設定します。（c）彼氏にとって優しく穏やかな良い彼女でありたい。（自分→自他共に、へと抽象度が上がりました。）抽象度を上げたゴール（c）を設定することで、本来意識が必要だった（a）や（b）のような具体的なゴールは自然と達成されてしまいます。そのほかにも、抽象度を上げることでドリームサポーターが現れたり、無意識的な幸福度が増したり、矛盾が減ることで一貫性が生まれたりと良いことだらけです☆是非「抽象度を上げて物事を考える」ということをしてみてくださいね☆最後までお読みくださり、ありがとうございました☆＊今日の名言＊その夢を失くして、生きてゆけるかどうかで考えなさい。ゲーテ　◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・無料お試し電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、お問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
19Feb
- 怒らない
  みなさんは私生活の中でのイライラを、どのように対処されていますか？今週はイライラの対処法となる３つの習慣についてお話ししたいと思います☆習慣①「自己責任として捉え、外部に影響されないマインドセットを作る」習慣②「抽象度の高い情報を操作する」習慣③「死から逆算し思考の罠から抜け出す」まず①の自己責任として捉える理由はすごくシンプルです☆取り敢えず、何かにイライラした場合、「私は何にイライラしてるんだろう？」と、イライラの原因を突き止めてください。それは必ずと言っていいほど、他者や環境に対する不平不満であるはず。逆に自己責任として物事を考えることが出来る人ほど、心は穏やかに保たれています。自己責任として捉えることは、イライラを抑える以外にも大きなメリットがあります。それは、「自分を進化成長へと向かわせる」ということ。どんなチャレンジでも、他者や環境に原因を置いていては、その時点で思考は停止し、改善点は殆ど見えてきません。しかし自己責任と捉えることで、「次はどうするべきか？」という未来思考にへと移行しやすく、自らを進化成長へと向かわせます。②の抽象度を上げて考える理由は、私たち人間の無意識は、究極的には理解や共感を求めています。これを古代ギリシャの哲学者アリストテレスは、「ポリス的動物」と、人間の本質である社会性を称えました。確かに私達の悩みの全ては関係性にあります。お金が欲しい。美しくなりたい。知的でありたい。名誉が欲しい。など追求すれば全ては他者が存在してこそ生まれる悩みです。ですから、人類は共通の価値観として「認められたい」と、自分の存在価値を追求する動物といえるわけです。この本質により、アリストテレスは人間をポリス的動物と言ったのだと考えられます。最も抽象度の高い概念はこういった社会性の本質を突いた概念、「愛」です。抽象度を上げて考えることは、この愛に矛盾しないように考えるということであって、それは結果的に人間の本質に従った生き方となり、個人の幸福度を無意識から高めることが出来ます。ですから、イライラした場合は人間の本質である社会性・共感・愛といった抽象度の高い情報をゴールに置いて考えることで感情を制しやすくなります。③の死から逆算する。とは、私たちは明日が来ることを当然のように日々を生きてしまいがちです。それ故に、今すべき問題を後回しにしたり、小さなことで怒ってしまいます。死はどんな場合であっても突然です。もし貴方にとって人生最後の日であったとしたら、あの人を攻めたことは本当に怒るほどの内容でしたか？または、あの人にとって最後の日であったとしたら、怒るほどの内容だったのでしょうか？私たちの無意識は関係性を重んじます。ですから死から逆算し考えることで、思考の罠から脱却しやすく、本来の自分を取り戻すスピードが極めて早くなり、自らの人生における矛盾を無くしていくことが可能となります。是非この３つの習慣を実践して、みなさんの幸福度を高めてください☆本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☆◇今週の名言◇『怒りは無謀をもって始まり、後悔をもって終わる』ピタゴラス◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・無料お試し電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、お問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。
18Feb
- 悟り
  悟りはゴールではなくスタートです。悟りは事実として存在し、言葉の限界を超えた衝撃的体感です。僕は27歳の時に真理を発見し、仏典などからそれが悟りであることを知りました。つまり僕の場合、悟ろうと思って悟った訳では無く、ただ「真理とは？」という疑問を追求した結果が悟りだった訳です。悟りによって気付いたことは、仏教は願い事が叶うように外側へと祈りを向けるようなものではなく、ということは、こうゆうこと。↓ということは、こうゆうこと。↓ということは、こうゆうこと。という具合に、抽象度をどんどん上げ、真理に向けて無矛盾性を追求する極めて知的な宗教であり、優れた哲学です。そしてその哲学は、「全てに通ずる性質を持ち合わせている」ということを、徐々に理解していきました。まさに森羅万象を知る為の智慧の教典。「真の宗教は科学と矛盾しないだけでなく、科学を指導する。」（日蓮正宗教学より）仏教（真理）は全ての学問にも通じ、そこから「価値とは何か」を教えてくれます。では実際、悟りを開くと何が変わるのでしょうか？僕の体験から申し上げますと、やはり一番大きな変化としては「冷静な判断」が出来るようになったことです。過去の失敗に縛られることや、未来に対する不安も無くなり、今この瞬間だけが真実であると気づきました。過去や未来は存在せず、それはただの妄想でしかない。感情が暴れた場合、そこには必ず断定的、または絶対的といった偏った解釈（思考）が含まれており、その解釈は断定できず絶対とは言えない。思考を主観的ではなく、客観的に見つめることが出来るようになり、楽観思考が身につきました。しかし悟りを開いても、悩んだり落ち込んだりすることが完全に無くなるわけではありません。ですが悩んだとしても、悩んでいる時間はそれはもう極端に短くなります☆ではどのようにすれば悟りを開くことが出来るのでしょうか？僕なりの解釈ですが、悟りは難しく考えるようなものではなく一人の時間を作り、真理をただひたすらに追求する「のみ」。悟りの方法論は昔から議論され、多くの書物もあります。悟りは言語を扱う人類の全てがこの瞬間に悟ることが出来ます。ただ、抽象度を上げる為にはやはり一人の時間を作る必要はあります。そして、「人は何故悩むのか？」↓「人の悩みの全ては言語によって支配されている。」↓「言語の始まりである人間の本能は何か？」という具合に抽象度を高めていく。悟り（真理）はそのすぐ奥にあります☆ただ一つだけ忘れてはいけないことがあります。それは真理の追求に価値は無いということです。価値とは、人と人との関わりの中で感じ取れる感情にこそありますから、真理の追求よりも他者への理解を優先し、それが出来ている中で、自分を見つめる時間として、1日10分でも「悟りとは何か？」を考える。何よりもバランスを取ることが大切☆ということですね☆本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☆※インタービーイングでは悟り経験のある方の体験談を募集しております。情報の共有を元に、真理の理解や気づきを深めていきましょう☆今週の名言貪りと怒りと愚かさを捨て、諸々のしがらみを断ち、命が尽きるのを恐れず、犀（サイ）の角のように、ただひとり歩め。釈迦◉コーチング依頼に関して最先端の脳科学や心理学に、東洋哲学を融合させたプロのメンターによるコーチングをお受け頂けます。・無料お試し電話コーチング・skypeコーチング・対面コーチングご依頼、お問い合わせは下記メール、ホームページにてご連絡ください。※3ヶ月間によるコーチングプログラムの受講に関しましても下記ホームページ、メールにて受け賜わります。メールinterbeing.c@gmail.comホームページhttp://interbeing.holy.jpご連絡心よりお待ちしております。

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