どうも〜♪Peacefootball ボルジェスです*本日のワークアウト動画は！！！...

どうも〜♪ Peacefootball ボルジェスです😎 * 本日のワークアウト動画は！！！！ 【アームカール(EZバー編)】 * アームカールは、上腕二頭筋(力こぶ)を中心的に鍛えるトレーニングと言われております。 太くて凛々しい腕・細くてスマートな腕を作るのに最適なトレーニングの１つ！！ * 【方法】 ・まず、バーを握り、肘を動かさないようにバーをあげます！そしてゆっくり下ろしていきます！ この動作の繰り返しです♪ * 本日はここまで🙌🏾 * 次回もお楽しみに〜♪ まったね〜👋🏾😁 * トレーニング方法やサッカートレーニングのなどの詳細やご質問・ご予約はFacebookページまたは、Gmail で♪ * ⬇︎⬇︎⬇︎Facebookページはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ * https://facebook.com/Peace-Company-450244588327816/?ref=bookmarks * ⬇︎⬇︎⬇︎Gmail はこちら⬇︎⬇︎⬇︎ * peacecompany.com@gmail.com * お気軽にお問い合わせください * #peace #futebol #football #futsal #soccer #coach #followme #like4like #l2l #sports #love #likes #workout #training #instaworkout #腕 #アームカール #サッカー #フットサル #トレーニング #トレーナー #コーチ #ワークアウト #家庭教師 #生徒募集 #体験受付中 #習い事 #筋トレ

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