10分でできる赤ちゃんごはん専門家☆
かわはらのりこです。
わざわざ作らない赤ちゃんごはんで
つよい体をつくる食の知恵を
お伝えしています♡
最近は、溶けるほど暑いか
ゲリラ豪雨か
どちらかの毎日！！
ちょうどいい日はないんかい！
ってぐらい、極端ですよね
そんな中、
子供と一緒に買い物に出ようなんて
ホントに無理！
子どもの熱中症は気になるし、
抱っこは暑いし
荷物は多いし・・・。
ベビーカーで行けるところが近所になくて
私はなかなか夏場の抱っこ苦戦しました
ネットスーパーや、生協さん、
野菜の宅配を活用してはいるけれど、
うっかり
冷蔵庫がスッカラカン！
でも、今日出かけるのは
ムリすぎる・・・
って時ありませんか？
私はよくありました(笑)
そんな時に我が家の食卓を
助けてくれたのが
【乾物サマ
】
乾物とは、
干ししいたけや、切り干し大根、
昆布やひじき、かんぴょう、高野豆腐など
太陽の光を浴びて乾燥させた食品のこと。
あまり馴染みがないって方も
多いかもしれませんが
（以前のワタシはそうでした(笑)）
①保存が効く
②好きな時に好きなだけ使える
③栄養満点☆
④離乳食から使えちゃう
⑤とにかくおいしい♡
このように、実はいいことだらけ☆
水で戻すだけでかんたんに使えるので
すぐにトリコになって以来
ずっと我が家の救世主なのです。
特に注目は栄養価。
切干大根なら、生の大根よりも
食物繊維やカルシウム、鉄分の量が
２～3倍にもなるのです☆
さらに、干ししいたけなら
カルシウムの吸収を助けてくれる
ビタミンDが、なんと10倍にも！！
赤ちゃんから食べられるものばかりなので、
離乳食づくりもたくさん助けてくれますよ☆
（我が家はいつも救われました♡）
できれば外に出たくない
猛暑の夏。
冷蔵庫に何もない！
今夜のおかずが作れない！
そんな時は、
ぜひ乾物を買い置きしておいて
活用してみてはいかがでしょうか？
乾物を使用したメニューも
ご試食いただける
赤ちゃんごはん体験教室が
来週開催されます♪
7月１９日（金）
家族みんなで食べられる
赤ちゃんごはん体験教室
詳細はコチラより
ご覧くださいね♡
今日の内容がみなさんのお役に立てると
うれしいです。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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【これまでの開催講座】
2023年7月
帰宅後15分で完成！
ヘトヘトでも家族の健康を守れる
らくうまごはん講座
→満席→増席→満席
2023年8月
熱中症も怖くない！一杯で家族を守れる☆
ラクうまスープ講座
→満席
2023年8月
夏休み特別企画★親子クッキング
→満席
2023年8月
野菜嫌い克服プログラム♡
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2023年9月
赤ちゃんも大人も一緒に食べられる
★離乳食教室★
→満席
2023年10月
野菜嫌いっ子も喜んで食べる
★5種野菜の㊙スープ作り体験講座
→満席
2023年10月
おうちごはんの不安とサヨナラ♡
プライベートレッスン
→満席
2024年2月
仕事復帰ママのための
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2024年3月
復職ママの救世主
帰宅後15分で1食完成
らくらく栄養スープ体験講座
→満席→増席→満席
2024年6月
家族みんなで食べよう！
わざわざ作らない
赤ちゃんごはん体験教室
→満席
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