10分でできる赤ちゃんごはん専門家☆
かわはらのりこです。
わざわざ作らない赤ちゃんごはんで
つよい体をつくる食の知恵を
お伝えしています♡
今夜は暴風の関東地方。
外でゴーゴーと音が響き、
豪雨や、何かが風邪で飛ぶ音に
怯えている我が家です。
みなさんのお宅は大丈夫ですか？
無事を祈りますー。
さて、外の暴風雨にも負けず
今日も賑やかだったのは
我が家の2歳の娘。
保育園で使う
水着を買いに出かけたけど、
／
お店入りたくないのー！！
＼
／
歩きたいのー！！
＼
／
これじゃなきゃヤダー！！！
＼
・・・
振り回されっぱなし
いつになったら
落ち着いて買い物できる日が
来ることやら・・・。
そんな中、
こんなご相談が届きました♡
／
子どもの癇癪がひどく困っています。
カルシウムのサプリなど
摂った方がよいのでしょうか？
＼
もちろん、どのお子さんにも
癇癪を起すシーンはありますよね。
成長と共に、
自我が芽生えたり、
イヤイヤ期があったり、
成長の過程ではあるんです。
(我が家も長いイヤイヤ期の真っ只中(笑))
でも、あまりにも
イライラ、キーキーが酷すぎる！
と思うなら、
もしかしたらカルシウムが
あの泥棒に奪われているかもしれません！
カルシウムには、神経の興奮を抑える
働きがあることは
／
知ってるよー♪
＼
って方も多いでしょうか？
しかし！
実はそのカルシウム。
あるものを食べすぎると、
せっかくたくさん摂っていても、
泥棒されてしまうのです！
誰に？
それはね……
砂糖なんです！
特に！ワルーい奴は
白砂糖！！
白砂糖はミネラルやビタミンが
取り除かれた酸性の甘味。
そんな白砂糖を摂りすぎると、
体の中のバランスを保つために
カルシウムやビタミン類がたくさん
使われてしまうのです。
その結果、
カルシウム不足を招き、
癇癪を起こしやすくなってしまう
こともあるんですよ！
砂糖がたくさん使われているものを
食べていると、
せっかく摂ったカルシウムも
チャラになってしまうなんて
悲しすぎますよね
もったいなーい！！
ここで、
／
甘いもの食べさせてないから
大丈夫ー！！
＼
と思った方は要注意！
砂糖は甘いお菓子だけじゃなくて、
ケチャップやソース、
コンソメキューブや顆粒だし、
めんつゆなどにも使われてますよ！！
◯ヶ月から♪
なーんて書かれてる
赤ちゃん用品店などで販売されてる
お菓子にも、たーくさん含まれてます！
食べちゃいけない訳じゃないけど、
食べすぎには気を付けられると
カルシウム泥棒も撃退できちゃいます☆
(我が家もときどきお世話になります(^-^))
お砂糖を控えめにできると、
がんばってカルシウムを
摂ろうとしなくても
不足することはないのです♪
だから、サプリメントなどで
わざわざ摂取する必要もナシ♡
普段のごはんで
自然と摂取できる量で
本当は十分なんです(^-^)
上手に付き合って
泥棒さんともサヨナラできますように
コンビニ3周してもまだ足りなくてイヤイヤ中(笑)
今日の内容が
みなさんのお役に立てると嬉しいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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