こんにちは。
10分でできる赤ちゃんごはん専門家☆
かわはらのりこです。
わざわざ作らない赤ちゃんごはんで
つよい体をつくる食の知恵を
お伝えしています♡
今朝、娘を保育園に送っていくと、
シーン・・・
いつもならワイワイしている教室が
とーっても静か。
あれ？
もしかして時間間違えた？
って思うほどの静けさ。
15人のクラスだけど、
登園してる子は、なんと5人だけ！
先生によると、鼻水からはじまり
咳が出てお熱を出してる子が続出！
なんですって
我が子も先週鼻水が少し出ましたが、
すぐに治りました♡
さすが5月
GWで遊びつくした後に
体調を崩して長引く子が
多いのが毎年この時期。
せっかくお天気がいいこの時期。
梅雨入り前に思いっきり遊びたい
時期でもありますよね。
そんな時に、ずっと体調不良が続き
お出かけや遊びも制限
されてしまうのは残念！！
ってことで今日は、
そんな体調不良を遠ざける
とっておきの方法をお伝えしますね♡
体調不良の元になっている鼻水。
すぐに治るかな・・・
って思いがちだけど、
意外と要注意！！
特に最近は気温も上がり、
ジメジメと湿度も感じるこの頃。
そんなイヤ～なジメジメは
外気だけではなくて、
実は私たちの体の中にも
湿気を溜めやすい時期でもあるのです。
体の中に余分な湿気が溜まると、
体の中の巡りが悪くなり、
不調が現われたり、
アレルギーを悪化させたりします。
鼻水が出て止まらなかったり、
お熱が出やすいのも
湿気が原因になっている
こともあるのです！
イヤですよね、
拭ていても拭いても
とめどなく溢れる鼻水。
子どもの苦しくて眠れない姿を見るもの
かわいそうでツライですよね。
鼻水吸い取り機で吸ってあげたくても
断固拒否で泣き叫ばれたり・・・
苦しさで、子どもの機嫌が
超絶悪くなったりするから、
母もイライラしちゃったり・・・。
↑あ、以前の我が家のことです(笑)
たかが鼻水。
されど鼻水。
そんなイヤーな鼻水を食い止める方法
お伝えしますね。
それは・・・
小麦粉を一旦お休みすること♡
体調に影響を与えすぎる食べ物は
世の中にたーくさんあるのですが、
鼻水の症状を抑えるために
いちばんおすすめしたいのは
小麦粉を控えること！
小麦は乾燥地帯で栽培されるもの。
なので、乾燥から身を守る為、
湿気を溜める性質が強いのです。
なので、鼻水も体内に溜まったまま
なかなか改善していかない
ってことになってしまうのです。
小麦と言えば、
真っ先に思いつくのがパン！
と言う方も多いと思いますが、
その他にも、
うどん、パスタ、焼きそば、ラーメン、
餃子、カレールウ、お菓子も・・・
子どもにも人気なメニューに
使われていたり、
体調不良のときに
食べさせてしまいがちな
うどんも、実は小麦製品なんです！
↑風邪ひくととりあえずうどん食べてたのは以前の私(笑)
なので、
鼻水が出てきたなー
なかなか止まらないなー
という時には、
パンやうどんなどは一旦お休みして
お米を選ぶようにしてみましょう♡
離乳食も、パンがゆではなく
お米のお粥がおすすめです☆
小麦を摂り続けるよりも
回復は早くなりますよ
でもね、好きなものだったら
泣き叫んで
／
食べたーい！
＼
って子どもが訴えてくることも
ありますよね！？
我が家の娘のパンが大好きで
クレクレ攻撃します(笑)
ちなみに私もパン大好きです♡
でも、ずーっと一生食べちゃいけない
控えないといけないのではなくて、
／
今は、鼻水が出てるから
お休みしようね♡
＼
と伝えると、
わかってくれる時もあります☆
↑わからず大荒れのときもありますが(笑)
私だったら、
食べたいものを少しガマンさせる方が、
ツライ鼻水や熱が続くのを、ずっと
我慢させるよりもマシだと思うので♡
もちろん、元気な時には
好きな小麦メニューを
楽しんで欲しいと思います！
が、
鼻水が出ていたり、
ちょっと体調悪いなー
お熱でそうだなーって時には
控えてみると、
ツラーい体調不良から
はやく解放されるかもしれませんよ
梅雨～夏も湿気の多い日は続くので要注意☆
お子さんが元気に遊べる日が、
そして、お母さんのニコニコ笑顔の日が
一日でも多く増えますように♡
今日の内容が
少しでもお役に立てるとうれしいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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