おうちごはんで家族を元気に♡
らくらく養生ごはん講師
かわはらのりこです。
おいしい☆なのに
カンタン時短なごはんで
家族を元気にする食の知恵を
お伝えしています♡
先日の休日は
朝から雨と強風の荒れ模様。
動物園にいきたーい！と
言っていた我が家の2歳の娘ですが、
予定を変更して
娘がずっと会いたがっていた人に
会いに行ってきました♡
それは・・・
アンパンマン
寝ても覚めても
寝言でも(笑)
アンパンマンに会いたい！
って言い続けた結果、
パパがようやく
叶えてくれたんです♡
（娘にはビックリしすぎるぐらい甘々デレデレなパパです(笑)）
アンパンマンミュージアムの
入口のアンパンが見えた瞬間
娘のテンションは爆上がり！！！
すべてのキャラクターの
名前を呼びながら
親を放置し、
猛ダッシュで入口へ☆
プレイゾーンへ入り
今まで見たことが無いぐらい
楽しそうに遊んでいました♡
そして、
娘のテンションが最高潮に達したのは
（まだ上がるのか！？）
アンパンマンと仲間たちが
登場した瞬間
／
アンパンマーン！！
バイキンマーン！！
＼
コールが鳴りやみません(笑)
思う存分楽しみ
体力も尽き果てた
帰り道の車。
／
あれ？
声枯れてない？
＼
娘はオジサンのような声で
今日の楽しかったことを
喋り続けました(笑)
（好きなだけ喋り倒したら、力尽きて寝ました(笑)）
はしゃぎすぎで
声枯れたかー
と笑っていたんですが、
それは違ったんです・・・
家に着くと
ややグッタリ。
熱をはかると
微熱アリ。
鼻水も少し出ていて
どうやら風邪のひきはじめの
ようでした。
（新学期の疲れも溜まっていますしね・・・）
ということで
迷わず予定変更！！
夕食はカレーの予定だったけど
あったか～い、
ごま味噌鍋を作ることにしました。
風邪かな？
っと思ったときには初期対応が大事！
まずはあったかいもの食べて
カラダを温めます。
そして、
我が家で取り入れていることが
もうひとつ。
それは・・・
葛粉（くずこ）を摂ること
葛粉なんてあまり聞きなれない方も
多いかもしれませんが、
葛粉は、
葛の根に含まれるデンプンを
精製して粉にしたもの。
かぜのひきはじめに飲む
「葛根湯」（かっこんとう）に含まれている
生薬の一種でもあります。
葛粉には、
✓カラダを温めてくれる
✓血行を促進する作用
✓胃腸を整えてくれる
✓のどの痛みを和らげてくれる
うれしい効能がたくさん！
だから、我が家では
少し風邪っぽいかな？と思ったときには
葛粉をお湯で煮溶かした
「葛湯」を1杯飲んで
眠るようにしています。
すると、
翌朝スッキリ！
しかし、この葛湯。
ほとんど癖は無いのですが、
2歳の娘は苦手な様子。
ゆずはちみつを入れてあげても
／
これはヤダ！
＼
（今、イヤイヤ期で何でも嫌なんですけどね(笑)）
なので、我が家では
娘も葛粉を摂取できるように、
お鍋やお味噌汁などの汁物に
葛粉を入れるようにしています。
片栗粉のように
少しとろみがつき、
あたたかいまま
汁物をいただくことができるし、
料理に入れてしまえば
娘にも入っていることは
まったく気づかれません！
なので、
先日の鍋料理にも葛粉を入れて
みんなでいただきました♡
娘も爆食おかわり
（いつもよりは控えめにね♡）
その結果、
翌日は娘もスッキリと起きて
微熱も収まり、
昨日共にしていた
オジサン声とも
サヨナラできていました！
手に入れた美声で
アンパンマンに会えた喜びの
おしゃべりが止まりませんでしたが・・・
（そのままご機嫌で保育園へ行けました♡）
薬を飲むほどでもない。
さらに、0歳～2歳ぐらいだと
大人と同じように市販品やお薬で
お手当てすることって
難しいことが多いですよね。
そんな時でも
葛粉なら離乳期の赤ちゃんから
安心して使ってあげられます♡
（離乳食のとろみ付けにもおすすめ♡）
今まで馴染みが無かったり、
普通のスーパーに置いてないものだと
「こだわる人」が使うものでしょ！
ってつい、遠い存在に思われたり
してしまいがちですが、
葛粉は家に常備してあると
本当に本当に便利だし、
簡単に使えるんですよ。
なにより
安心感が得られます♡
我が家のお手当て活躍グッズは
葛粉が
ぶっちぎり第一位です
夏バテやクーラー病にも効くので
これからの季節にも
大活躍間違いなしです♡
まだ試したことが無い方は
ぜひぜひおすすめです♡
購入の際は、
「本葛粉」を選んでくださいね。
※「葛粉」だと50％ほど葛粉以外のものが含まれていることがあります
「本葛粉」だと100％葛粉になっているはずです
アンパンマンミュージアム。
子どもが好きなものへ向かう
エネルギーって
ものすごいですよね。
そして、
それを表現するパワーの凄さ！
子どもが好きなこと、
やりたいことを見つけた時には
全力でやらせてあげたいな
応援してあげたいなって
思うんです。
その為には、
元気でいることが一番大事
何にでも挑戦できる
元気なカラダに育てて
あげたいなと思うのです。
元気じゃないと
チャレンジしたいあそびや
スポーツなどなど・・・
何ひとつ楽しめないですよね。
これからゴールデンウィークや
夏休みなど、お楽しみがある季節^^
新学期のお疲れが出ている
頃だと思いますが、
しっかりと体調を整えて
たくさん楽しみましょう！
お母さんだって、何かと疲れてくる季節。
自分をたっぷり
労わってあげてくださいね♡
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
（ジャムおじさんのパン工場で念願のコネコネ♡）
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