家族の元気な未来をつくる
ラクラク養生おうちごはん
かわはらのりこです。
おいしい☆なのに
カンタン時短なごはんで
家族を元気にする食の知恵を
お伝えしています
月曜から新生活がはじまり、
やっと休日を迎えたみなさま♡
1週間本当に本当に
お疲れ様でした。
入園や入学、進級や転園など
お子さんが慣れない環境で
グズグズな中、
なんとか乗り切ったよー！
という方も
いらっしゃることでしょう。
（我が家は週末前日にグズグズ
ごきげんナナメになりました涙）
さて、そんな1週間を
駆け抜けた土曜日。
こんなメッセージが届きましたので
ご紹介しますね♡
／
わずか1週間で復職後のイメトレは
崩壊しました！
GW明けの復職が恐怖です。
今からでも何か準備できること
ありませんか？
＼
こちらのメッセージを下さったのは
以前、体験講座を受けて下さったママ。
先日入園し、
保育園へ時間通りに送っていく
ことだけでも苦戦中。
（朝から闘いですよね・・・涙）
お迎えから帰宅後のことを想像すると
どうしてもうまくいく気がしない！
おまけに、入園して1週間で
もう発熱したんです・・・
（1週間頑張ったものね♡）
とのことで、
私が開催する食の講座のことを想い出し
ご連絡を下さったそうです♡
（思い出して下さってありがとうございます！）
正直、復職後の家事育児なんて
やる気になればなんとかなるでしょ！
って思ってたけど、
どうにもならなーい！
だから、
／
毎日のごはんづくりを
どうにかラクにできるようにしたい！
＼
／
子どもが体調を崩さないよう
おうちでできることはがんばりたい！
＼
という激熱メッセージを
いただきました♡
そうですよね。
入園してみてはじめてわかること、
復職したからこそわかること、
たーくさんありますよね。
（私もそうでした！）
これから復職して
忙しい毎日をがんばるママ♡
毎日の暮らしや子育てが
少しでもラクになるように
ぜひ、全力で応援させてください！
忙しいからこそ作りたくなる
カンタン時短なとっておきの調理法と
特別なことはしなくても
自然と体が丈夫になる食べ方の知恵
忙しいママだからこそ
ムリなく続けられる
㊙テクニックを全力でお届けします♡
その為にはまず、
個別相談会であなたのお悩みを
もっと
もっと
もーっと
たくさんお聞かせくださいね♡
お悩みに合わせて
あなたのご家族に馴染む
ムリの無いピッタリな方法で
しっかりサポートし解決へ導きます♡
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＼思い描くのはどんな未来？／
らくらく養生おうちごはん個別相談会
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
待ちに待った娘の誕生！
スヤスヤ眠る我が子を見つめながら
ニコニコ笑顔の優しいお母さんになるぞー！
そう誓ったはずだったのに・・・。
ずーっと抱っこしてないと
すぐにグズグズの娘。
朝ごはんの片づけに
哺乳瓶の消毒、
洗濯物干しと掃除、
夕飯の準備・・・
眠ってくれたらやりたいこと、
たーくさんあるのに
ぜんっぜん眠らない娘。
これが効くと勧められた
スクワットからの
ベビーラック行きをチャレンジするも
背中スイッチ発動でやりなおし！
↑どこヨ、教えて！
何回繰り返せば
眠ってくれるんだろう・・・。
やっと眠ったー！！
と思いきや、すぐにウェーン・・・。
も、もう起きた・・・。
何も片付いてないのにーーー。
寝かしつけで
一緒に寝落ちすることも数知れず、
あわてて目覚めるのは23時過ぎ。
溜まった洗い物と洗濯物を片付け、
離乳食のつくりおき。
あーあ、
撮りためたはずのドラマも
削除するしかないか・・・。
復職を果たし、
ワンオペでもなんとかするしかない
ギリギリの毎日。
でも、献立はマンネリだし
部屋は荒れる一方。
なのに、
休日も娘の朝食が終わるまで
寝てる夫にイライラ。
寝る間を惜しんで作った離乳食も
グチャグチャにして、ベー！！
地味にダメージが募る・・・。
そんな時も、
＼ママー遊ぼう！／コールの嵐。
嬉しいはずの呼びかけにすらイラっとし
応えられない自分に嫌気がさしていました。
私も娘と遊びに行きたいのに・・・
そんな気持ちをグッとこらえて
平日をやりくりする為
家でひとり、つくりおき。
リフレッシュもできないまま
また月曜日がやってくる・・・
あーあ、
こんなはずじゃなかったのに・・・。
はい、これぜーんぶ、
過去の私のことなんです。
諦めの連続の日々でした。
こんなお悩みありませんか？
✓家族に栄養あるごはんを
作ってあげたいけど時間がない
✓休日はつくりおきで終わる
✓毎日ごはんつくるのがしんどい
✓家族がすぐに体調崩す
✓献立がマンネリ
✓自分時間が欲しい！
これもぜーんぶ、
私が以前、悩んでいたこと。
（他にも書ききれないほどたくさん！）
思い通りにいかないことだらけで
イライラしてばかりの毎日でした。
それが今では・・・
家族にイライラすることなく、
笑顔で過ごせるようになったのです！
私が笑顔で過ごせるようになったのは、
食べることで体を元気にする知恵
食養生（しょくようじょう）の考え方と、
カンタン時短なのに、
おいしいごはんが作れるようになる
重ね煮（かさねに）の調理法を
学んだおかげ。
イライラと諦めの連続だった
私の毎日が、ガラリと変わりました。
（隙間時間でごはんづくりできるようになりました）
時間がかかり娘を待たせていた
ごはん作りも
帰宅後20分で仕上げられるようになり、
後片付けも含めた
キッチンに立つ時間は1/3になりました。
おかげで、毎日の時間に余裕が生まれ
今まで溜まっていた家事は
順調に片付けられるようになり、
平日にも娘と遊んであげられる
時間ができたのです。
おまけに、
休日のつくりおきともサヨナラでき
家族一緒のおでかけが増えたのです。
（ひとりで家に置いていかれなくなりました！）
毎日の通勤時間を占領していた
レシピ検索も不要になり、
自分時間を手に入れることもできました♡
（休日に遠出することもできるように♡）
それだけでなく、
気付けば家族みんなの体調に
変化があったのです。
万年頭痛を抱え、頭痛薬を常に持ち歩き
月に1度は頭痛で寝込んでいた私も、
食を変えてからは、頭痛薬の
お世話になることがなくなり
寝込むこともなくなりました。
重度の花粉症を抱えていた夫は
症状が出なくなり、仕事にも集中でき、
春のおでかけが楽しめるようになりました。
そして、2歳の娘。
0歳で保育園に入園したころは、
2週間に1度はあった保育園からの呼び出しも
食を変えて数カ月でなくなり、
今ではゼロを更新中！
小児科通いが無くなり、
時間に余裕ができただけでなく、
家族みんなが元気になることで
心の余裕が生まれました♡
（服のまま海に入っても怒りません(笑)）
さらに、
／
自分の作るごはんで
家族が元気になった！
＼
というお母さんの自信がついたのです。
そして、
いちばん私の毎日を変えてくれたのは、
溢れる健康情報に振り回されすぎることが
なくなったこと。
考え方がシンプルになり、
「こうしなければならない」がなくなり
ラクに子育てを楽しめるようになりました。
娘がごはんに飽きて遊びはじめても
↑オイ！(笑)
「まぁー、そんな日もあるよね♡」っと
穏やかなお母さんでいられるようになりました^^
ブランコ45分も笑って見守れます(笑)
そのための考え方や知恵は
丸一日かけても
お伝えするには時間が足りませんが・・
（大好きなんです！食のアレコレお話しするのが♡）
毎日毎日、時間も余裕もない！
でも、家族には栄養あるごはんを
作ってあげたーい！！
そんなお母さんを全力で応援させて
いただきたいのです♡
家事に育児にお仕事にと
毎日をがんばるお母さんの
肩の荷がおりますように！
イライラの代わりに
笑顔が増えますように！
そんな想いを込めて開催するのが
＼一息ついて、お話ししよう♡／
らくらく養生おうちごはん
個別相談会です♡
◆毎日のごはんづくり、ラクにしたい！
毎日続くごはん作りがラクになると、
子育てや毎日の生活が
ググっとラクになります。
あなたとご家族に馴染む、
無理なく続けられる方法を
お手伝いします♡
◆家族には体にいいものを食べさせてあげたい！
無添加、無農薬、化学調味料不使用・・・
体に良いものを選びたいけど、
なんだか窮屈そう。
毎日忙しいから
気にしてる余裕ないし・・・。
そんなお母さんにこそ知って欲しい。
本当に必要なものは、
実はとってもシンプルです。
あなたのご家族にあった
食をサポートします。
◆どうにかしたい家族の体調不良！
便秘、発熱、副鼻腔炎、花粉症、頭痛・・・
病院に行くほどじゃないけど、
いつも誰かしら体調が悪く
家族のお出かけがなかなか叶わない・・・。
実はそれ、食で解決できる
ことがほとんどです。
あなたのご家族にあった
改善方法、サポートします。
その他、おうちごはんのお悩み
なんでもお気軽にご相談くださいね♡
一足先に、個別相談会に
ご参加下さった方々からは
こんなお声をいただいています。
少しご紹介させていただきますね。
1対1のプライベートだったので、
じっくり話を聞いてもらえて
質問もたくさんでき、
今の家族の状況に合った話を聞けて
とても有意義な時間になりました。
（千葉県 1歳・3歳のママ）
とても話しやすい雰囲気で、
私の話すことをすべて笑顔で受け止めて
いただき、いろいろと包み隠さず
話せてしまいました♡
（神奈川県 ０歳のママ）
先生のお子さんと歳の近い子どもが
いるので、子育ての相談もでき、
食の知識も豊富で、今後も安心して学びたい相談したいと思いました。
（神奈川県 2歳のママ）
素晴らしいご感想をいただき
本当にありがとうございます♡
ご家族を想い、積極的にご相談下さる
お母さんの姿、本当に素敵なんです♡
たくさんお話ししてくださいました♡
さらに、個別相談会を経て
継続講座を受講してくださった
みなさんからは
こんなお声もいただいています♡
料理が苦手で
ミールキットや外食頼りだったのに
無理なく自分で
ごはんが作れるようになりました！
アレルギーやアトピーも改善して
薬を手放すことができました。
（埼玉県 1歳のママ）
いろんな料理に応用できて
ごはん作りがラクになりました。
このごはんがあれば
家族のカラダを守れているという安心感を
得られるようになりました。
（愛知県 4歳のママ）
料理が苦痛で嫌いで
割り切ってレトルトや外食に頼っていたけど
このままでいいのか、どうしたらいいのか
わからずに落ち込んでいました。
おいしくて健康なごはんが
カンタンに作れるようになって
料理嫌いの私でも、毎日の生活に馴染ませることができています。
（静岡県 1歳のママ）
などなど、ご紹介しきれないくらい
たくさんの感想をいただいています^^
みなさん、前向きに頑張ってくださった
からこそ手に入れた素晴らしい未来♡
本当にありがとうございます！
大変身を遂げた受講生さんがたくさん♡
はじめたお母さんから
どんどん変わっていきます^^
受講生さんの変化が私の喜びです♡
私は食養生講師になる前は、
ウェディングプランナーとして16年、
約1800組のカップルのウェディングを
プロデュースしてきました。
一組一組、
こだわりの異なるカップルに寄り添い
想いをカタチにしていった経験を活かし
食養生の講師になってからは
それぞれのご家族に合った食を
丁寧にサポートすることを
大切にしてきたところ、
講師になって1年目には
開催講座はほぼ満席。
45名のお客様に受講していただき
たくさんの喜びの声を
いただくことができました。
我が家の娘の保育園の
クラスは15名なので、
なんと3倍の人数ですね！
たくさんの方々の受講
本当にありがとうございます♡
親子クッキングも大盛況でした♡
私たちの体は本当に正直者で
食べたもので大きく変わっていきます。
＼食べたものが、私になる／
食べるものを変えてあげるだけで
どんどん期待に応えてくれるのです。
だから、
受講生さんが学んだことを
どんどん実践して下さり
受講生さんやご家族の体に
良い変化が感じられたり、
ごはんづくりがラクになったよー
家族がおいしいって食べてくれたよー
というお言葉をいただけると、
自分のことのように
溢れる喜びでいっぱいになります^^
毎日毎日
時間も無い！余裕も無い！
料理にまで手がまわらない！
でも本当は、
家族のカラダを守って
心を満たしてあげられるような
ごはんを作ってあげたい！
そう願っているお母さんたちを
全力で応援します♡
それでは、
個別相談会の詳細です★
▼▼▼
思い描くのはどんな未来？
らくらく養生ごはん個別相談会
・・・・・・・・・・・・・・・・
【日時】
4/6（土） 10：30～11：30
13：00～14：00
4/10（水） 10：30～11：30
13：00～14：00
4/11（木） 10：30～11：30
13：00～14：00
4/13（土） 10：30～11：30
13：00～14：00
上記以外の日程での個別相談を
ご希望の場合は、その旨をご連絡下さい^^
【場所】
ZOOMを使用したオンライン開催
お好きな場所からご参加いただけます
お子さんとご一緒の参加も大歓迎
【お申込み方法】
下記申込フォームより
ご希望の日程をお選びください。
申し込み完了後、数分以内に申込内容確認の
メールが届きますので、必ずご確認ください。
子育ての悩みって
スマホで検索するけど
スッキリすることって
・・・
ほとんどないですよね？
むしろ
余計にモヤモヤしませんか？
でも
誰かに話すことで
気持ちもスッキリして
不思議とラクになったり
しますよね♡
（私もたくさん救われました）
講師である私も
同じように悩み苦しんできた
一人のママです。
（今も悩みはたくさん♪）
食のお悩みだけではなく
子育てのあれこれ
夫婦のあれこれ
流行りのあれこれ
TVのあれこれ
（ドラマやスポーツ大好きです）
一緒にいろいろと
お話しましょう♡
忙しい毎日の息抜きに
お母さんの心の栄養チャージに
お役に立てたら
とってもうれしいです♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
お母さんが笑顔でいられますように♡
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