ナッツとドライフルーツ

こんにちは
ピースな時間のてるです

今週は不安定なお天気が続いていますね。
今日もすっきりと晴れてはいませんが、
ピース時間は元気に営業中です

みなさん、今日のNHKのあさいちはご覧になりましたか？
ナッツの特集でした。
アーモンドには若返り効果があるそうです。
アーモンドにはビタミンEが含まれていて、
そのビタミンEは、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、
この作用により老化のスピードを抑え、
さらにはガンや生活習慣病の予防効果も
期待される大変貴重な栄養素だそうです。

一日の摂取目安は２０～２５粒を食後に数回に分けてとるといいようです。

そんな栄養価の高いアーモンドが入ってパンのご紹介です

ナッツとドライフルーツ