ご覧いただきありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
一升だと重たくて泣いてしまったので、
半分にしたら
プレゼントを運ぶサンタ風に♡♡♡
話は戻りまして、
産後372日目（12ヶ月）のあたしのカラダについてです╰(*´︶`*)╯♡
12月に食べたケーキたち♡♡♡
イベント続きで
本当にあっという間の幸せなバタバタでした♡
ケーキで意識したことは
目で楽しむ食べるときは美味しい♡と満足して食べるケーキを含めたバランス （偏らない・いろんなテイストのケーキなど）
あとは、
同じダイエットインストラクターの
さゆりちゃんが作る
ダイエットインストラクターであり
スイーツコンシェルジュの資格を持つ
さゆりちゃんが製作した
太らないスイーツではなく、
"痩せるからだづくりのために食べる"
見た目も美味しさも妥協しない
美味しいとダイエットを融合した美スイーツ♡
『恋するニューヨークチーズケーキ』のこだわりは…
特保のお茶などに含まれる特保認定食材
「難消化性デキストリンがペットボトル2本分 。
小麦粉の1/6の糖質量の「大豆粉」を使用 。
大豆粉には代謝に関わるアミノ酸スコアが
最高数値100で、かなりの高タンパク質を
摂取できちゃいます♡♡♡
人工甘味料不使用 。
先日、ママ友さんとベビちゃんたちの
クリスマスパーティーをうちで行った際に
みんなで食べました
♡♡♡
♡♡♡
美容もイベントも大好きなママさんたちも
『美味しい！！！』と
大絶賛♡♡♡
ピザ、チキン、ケーキと
クリスマスに外せないものたちを
ふんだんに食べたのに、
『恋チー♡』のおかげで
栄養のバランスが偏ることなく
しかも
美味しく楽しいイベントになりました
✨
✨
ベビちゃんたちは
あたしのお手製
『ブッシュドノエル風離乳食ケーキ』を♡
ベビちゃんたちも満足してくれました
♡
♡本当、ホームパーティーイベントには
『恋するニューヨークチーズケーキ』
おすすめです♡♡♡
出店イベントなども定期的にされてますょ♡
後は、イベントがやっぱり続くので
普段食の調節は心がけました
息子の離乳食もあるので
自分のご飯に時間はあまりかけられませんが
ママの体調、カラダって
子育てには必須！と思うと
多少泣いてても
ごめん！！！と妥協しません。
キープではありますが、、、
あたしの産後12ヶ月目のカラダ
今朝のカラダ。
体重
49.5kg
体脂肪
22.4%
"ママはこうじゃないとだめ"とかは考えずに
体重49.5kg体脂肪22.4%イベント続きや食べ過ぎた翌日などは
体脂肪も24〜25%になったり
体重も51.5kgまで行った日もありましたが
そこから調節を心がければ
人間の身体はすぐには脂肪にはならないので
戻すことが可能です╰(*´︶`*)╯♡
ダイエットには
リセット力もとっても大切♡♡♡
あたしは食べすぎて体重が増えたとしても
後悔することはほとんどありません。
すぐに調節してリセットする方に
頭がシフトします
食べすぎて体重が増えるのは
むしろ健康な証拠。
いかに自分をコントロールできるかが
1番大切✨
どんな環境であっても
頑張りすぎると自分のペースが乱れて
コントロールすることが難しくなります。
そうなると
イベントごとが続いたり食べすぎか続くと
リセットではなくて諦めに気持ちが
傾きやすくなります。
あたしは日頃から
少しでも自分時間を作ることを心がけています。
最近は息子を連れ出して
スタバにモーニングへ出かけて
リフレッシュしたりしています♡
"ママはこうじゃないとだめ"とかは考えずに
息子も自分も楽しめることは？？
と常に考えるようにしています
もちろん、思うようにいかずストレスが
たまれば食べることが大好きなので
めちゃくちゃ食べます。
そして食べた分だけ太ります♪
そのあとはリセットで調節します♡
そんな日々の繰り返しで
一年かけてゆっくり体重・体型を戻しました。
160cmの49〜50kgは
細くもなく太くもなくの標準ラインですが、
子育てに体力を使う今の生活には
このくらいが今のあたしには調度いいみたいです
現代女性はお仕事だったり
育児だったりと
自分のペースが乱れることがあると思います。
この一年で今までとは違う環境を経験し
時間はかかりましたが
少しずつ自分のリセット法が
出来るようになってきた気がします
もちろん、まだまだ現在進行形なので
これからも楽しみながら
これからのライフスタイルに合わせて
ダイエットは続けます♡
miwa流ダイエットです♡
今までの1年間の総まとめをしようと
思ったのですが、
中々の量で難しくて諦めました( ；∀；)
すみません。。。
なので、これが最後の産後ダイエット記事と
息子の顔公開記事とさせていただきます
今までの
今年1年、
あたしの育児ブログにお付き合いいただき
本当にありがとうございました！！！
そして新年のご挨拶ですが、
今年は喪中なので
控えさせていただきます。
そして、来年から
ちょこちょこ育児ブログもアップしますが
息子の顔はスタンプで隠させていただきます
╰(*´︶`*)╯♡
（2016年のブログはこのまま顔公開で残します♡）
皆様にとってよいお年を迎えられることを
心よりお祈りいたします♡♡♡
最後までお付き合いいただき、
本当にありがとうございました♡
来年より
miwa