本日は、朝から雨模様
しかし「大安」でしたので納車やら色々と慌しかったです。
午後からは、それなりに落ち着き息子と戯れる時間を過した。
昨夜も友人家族と息子二人でサウナに行った！！
そこで自分なりのサウナの正しい？入り方をつづってみる事にしよう！！
その一 おもむろにスッポンポンになり体重計に乗る。
因みに昨日は62.7ｋｇ
その二 前を隠す事無く堂々と頭にタオルでネジリハチマキ。
その三 本来浴槽に浸かるには掛け湯が常識、しかし乾いた状態で
水を軽く飲んで、いざサウナルームへ。
その四 出来れば、ＴＶが真正面に見える席を陣取る。
その五 最初は体が乾燥しているので、軽く6分位かな？
ジンワリ汗が出て体が湿ったら出て洗う。
その六 十分に身を清めたら、良くふき取り再度サウナ突入。
その七 今度は12分、ちょっとキツイ時は6分我慢我慢！！
その八 したたる汗を確認後、イザ水風呂へ。
この時足先から少しずつ水を掛けていきましよう！！
その九 ザブッと体を冷やしたら体温が戻るまで休憩
その十 その時点で体が乾くから、再度サウナ突入
そんなインターバルを体調に合わせて繰り返していると
心地よい疲労感、そしたら無理をせず出ましょう！！
身も心もリフレッシュ完了です。
最後に体重計に乗ると、2ｋｇ減！
でもね、その後ビール＆飯で＋3ｋｇ これって意味無い！？
いえいえ、体重が増えても心が軽くなっているから良いのです！！
問題は、心のリフレッシュ！！ 体の減量が目的なら飲まなきゃ
良いだけだしね。
お薦めは、明るい時間がグッド！！
すごく得した気分になれること間違い無し！！
しかし「大安」でしたので納車やら色々と慌しかったです。
午後からは、それなりに落ち着き息子と戯れる時間を過した。
昨夜も友人家族と息子二人でサウナに行った！！
そこで自分なりのサウナの正しい？入り方をつづってみる事にしよう！！
その一 おもむろにスッポンポンになり体重計に乗る。
因みに昨日は62.7ｋｇ
その二 前を隠す事無く堂々と頭にタオルでネジリハチマキ。
その三 本来浴槽に浸かるには掛け湯が常識、しかし乾いた状態で
水を軽く飲んで、いざサウナルームへ。
その四 出来れば、ＴＶが真正面に見える席を陣取る。
その五 最初は体が乾燥しているので、軽く6分位かな？
ジンワリ汗が出て体が湿ったら出て洗う。
その六 十分に身を清めたら、良くふき取り再度サウナ突入。
その七 今度は12分、ちょっとキツイ時は6分我慢我慢！！
その八 したたる汗を確認後、イザ水風呂へ。
この時足先から少しずつ水を掛けていきましよう！！
その九 ザブッと体を冷やしたら体温が戻るまで休憩
その十 その時点で体が乾くから、再度サウナ突入
そんなインターバルを体調に合わせて繰り返していると
心地よい疲労感、そしたら無理をせず出ましょう！！
身も心もリフレッシュ完了です。
最後に体重計に乗ると、2ｋｇ減！
でもね、その後ビール＆飯で＋3ｋｇ これって意味無い！？
いえいえ、体重が増えても心が軽くなっているから良いのです！！
問題は、心のリフレッシュ！！ 体の減量が目的なら飲まなきゃ
良いだけだしね。
お薦めは、明るい時間がグッド！！
すごく得した気分になれること間違い無し！！