片手で足りる数の、友達

ひとりだと凝り固まるから
片手で足りる数の
友達。

お互いの幸せをほんとうに願える、
何か悪い方向にいってたら注意してくれる。

そういう人がいればきっとあんまり本当には間違わない。

寝る

とりあえず寝る、寝る、ねる。

本当に辛いのは
寝れないときなのだけど……。

寝れるときは
ラッキーなことに、寝れるときは
寝る！
寝る！
寝る！


（眠い！）

気にしない

しばらくブログを更新できてなかった。
毎日書き続ける予定だったのに…。

やっぱ私は三日坊主だわ
なんて
今までだったら自己嫌悪に陥るところだけど、
心の平和がテーマのこのブログ。

細かいことは気にしない！！

きにしなーぁーぁぁぁぁーいー！！！

いきつけの美容院へ。

初めて行く美容院は期待と不安ではらはらするけれど
いきつけの美容院はホームである。

お客であるわたしを意図的に傷つけることはしないし寧ろ優しくしてくれるし頭洗ってくれるし、
挙句、首や手のマッサージまで…。

わたしは三年くらい同じところに通ってるので
当たり障りのない程度で近況報告ができる。
人柄がすごく好きでいつもお願いしている美容師さんは、
話し相手としてとっても丁度いいし、
髪が伸びた期間の振り返りと気分転換ができる。

美容院を出る瞬間の気持ちの軽いこと！

髪にはいろんな残留思念が絡みついているんだと思う。

フランキンセンス（乳香）

震災後の切羽詰まっていた時期に行った呼吸法のワークショップで
好きな香りを選んでください
と言われ選んだのがフランキンセンスでした。
別名、乳香、オリバナムとも。

クレオパトラ的なエジプト女性が男性を誑かすために焚くエロティックなお香のイメージですが（というかこれはわたしの勝手なイメージなので合ってるかわかりませぬ）アロマとしては抗鬱作用もあると言われているとかいないとか。
何処ぞの誰かがネットで書いてました。
それをまた漠然と記載するわたし。
ネット怖い。


ニールズヤードが出してるエイジングケアがフランキンセンスのシリーズだったような。高級ラインだったような。。。



この香り、わたしは嗅ぐとすごく落ち着いたので震災後のあの地球も人々も足元がグラグラだった時期にすごく活用させてもらってました。

ホ•オポノポノ

ハワイの教え。

【ありがとう、ごめんなさい、愛してます、ゆるしてください】

いつも唱えること。

本も三冊くらい読んで勉強中です。
どちらかというと真剣です。
しんどいとき、モヤモヤが気持ちを支配しそうなとき、嫌なことがあったときに特に唱えます。
悪い方悪い方へ思考が向かわないために有効のような気がしています。

まだまだ関連書籍を読もうと思う。
対面の講座もあるけど、ビックリするくらい高いのです。
興味あるんだけどな。

女同士のランク付けに参加しない

いくら、、、いくら仲良しで気のおけない友達だとしても無意識にやってしまうんです。

あの子某大手企業の高級取りと結婚するらしいよー
あの子んちは実家が金持ちだからー
超幸せそうだよねー
フランス海外転勤についてくらしいよー
出世してすごい、仕事で評価されててみんなから憧れられてる
自分の夢が叶ってすごく楽しい幸せ


っていう話を聞いたあとのうんぬんかんぬんとつい自分と比べてしまう自分の小ささ。


わたしだって幸せだけど自分で選んだ道だけどなんとなく湧き上がる小さな（大きな）嫉妬。
なんたる無駄。


条件反射で湧き出る感情を気合と「他人は他人じぶんはじぶん」と無になって唱えることで、
どうにか、これをなかったことにさせてくださいわたしの脳みそ様、胸と胃の間くらいにじくじくと主張する感情様。

昔話をする

旧知の知人友人と会って話す。
あのときはこうだったね。
こんなことがあったね。
他人の目を通した過去の自分に出会う。
その瞬間からの変化と、変わらないものを知る。
過去と今はつながっているし、あの頃より少し変わっている、良くなってる、すべては価値のある出来事だと思う（思い込む）。

足を温める（冷えとり健康法）

冷えとり健康法をはじめて約一年ほどになります。

※冷えとり健康法とは…足を温めて健康になろう！というもの。
コンロに火をつけてお湯を沸かして湯気を出すように頭から体に溜まった悪い何かを排出するイメージらしい…。

具体的には絹綿絹綿と靴下を四枚以上重ねて履き、湯たんぽで下半身を温め、半身浴をする。食べ過ぎない。天然繊維を身に纏う。などなど。
結果、体の毒素が抜け、肌がピカピカ、心は穏やか、生理順調、難病回復、好い事がいっぱーい！らしい。
適当な解説なので気になる方はちゃんと本読んでくださいね。


で…一年ほど続けた。
続けたとはいっても、振り返ると靴下重ねばきしてたのは年間の多分半分程度（もっとかなー）、あとは仕事葬式夏海キャンプや靴の都合で履かないこともしばしば。でも夜は殆ど靴下履いてたかな。冬は湯たんぽ使ったしほぼ毎日半身浴はしてる、かも。

感想としては以下の通り。
☆良い点
●足が暖かいと安心感がある
●何かあっても「冷えをとってるからきっと大丈夫」と思える
●生理痛がましになった気がする

☆良くない点
●足が冷えると不安になる
●足が冷えると罪悪感がわく
●靴下のあとがくっきりつく。むくみのような感じ。疲れる。
●靴下をだいぶ買った＝散財した
●靴下を重ねばきしてても冷えるときは冷える
●運動したほうが温まるのかも
●スタイルは悪く見える
●洗濯ものの量が増える

と、、、こんだけ良くない点が思いつくのにまだ続けてるのはひとえに「足が冷えると不安になる、罪悪感がわく」ってところに尽きるのではないでしょうか。
うーん…マイナス思考増やしてどうするよ。
心の平和には程遠い思考回路である…。


しかし、通常一日一枚しか必要ないもこを四枚以上履かせるという商売の仕方は本当にすごいと思う。
AKBのCDと一緒だよ。
「一枚しか必要ないものに付加価値をつけて複数枚買わせる」
商売をする時は参考にしたいと思ふ。

かんぺきな心の平和

完璧な心の平和、というのは穂村宏の短歌のなかにあった言い回しです。
正しくは

「完璧な心の平和、ドライアイスに指つけても平気だったよ」

というもので、完璧な心の平和などありえないという皮肉のような意味を込められて詠まれたものなのかもしれません。けれど十代の私ははひどくこの言葉に憧れを持ってしまいました。

多感な思春期だから、一度は制服のスカートひるがえし、ポエム書いたりイケナイコトがしたいなんて思ったり、未来なんて要らないとか呟いたり、「何も考えない傷つかないお人形になりたい…」なんて思う年頃だったからでしょう。

学校という比護下を出るとそうも言ってられません。
やれ傷ついただの心が痛いだのいってたらご飯が食べられない、生きていけない。未来は必要なくとも老いや税金は免れない。
ある程度自分で心の平和を維持していかないといけません。
そして、心の動きは身体にも繋がっている。
体調管理は社会人の勤めです。

昨年、母がアルコール依存症で他界しました。
もちろん、自分が母のようになるとは限らないし、28歳になった今現在でも幸いなことに精神的な病気にかかったことはありません。
ただ、防ぎたい。自分の心をコントロールする術をもっと身につけておきたい。

ということで、今日から毎日ひとつずつ、「心が平和になる方法」を試していきたいと思います。
宜しくお願い致します。