静かな場所で
いすに腰掛け
目を閉じ
深い呼吸を繰り返します。
ベースチャクラと
足裏から意識をのばして
地球の真ん中としっかりつながります。
今度はクラウンチャクラから
宇宙へ
そして大いなる源（明るさ）へと
つながる意識を持ちます。
たったひとりきりの
はなされた個ではなく
あんしんとあんていの中で支える
明るさのつらなりが
体の中をとおっていくのを感じます。
呼吸とともに
自然にゆらめきながら
ただそこにある自分を感じます。
クラウンチャクラ（頭頂部）
サードアイチャクラ（眉間）
スロートチャクラ（喉）
ハートチャクラ（胸）
ソーラープレクサスチャクラ（丹田）
セイクラルチャクラ（仙骨）
ベースチャクラ（尾骨）
それぞれのチャクラが
輝きを持ち明るく回転し始めるのを
感じます。
自然な呼吸を繰り返し
感覚をゆだねます。
しばらく
ゆっくり時間を過ごします
一一一一一
今ここにいる自分を
思い出していきます。
足指を動かして
手指を動かします。
深く呼吸を入れ
吐き出す息が抜けていく時の
内側の体の感覚に意識を向けます。
「ここにある」体の感覚を
少しずつ戻す事ができたら
ご自身のペースで明るさに目をならし
最後にゆっくり目を開けます。
グラウンディングしながら
明るさとつながる事で見つけた
一体感の調和を
自分の中に残します。
いつでもこの感覚に戻ることができます。
(*´▽｀*)
お水をたっぷりお取り下さい。
(*^-^*)
皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。
(*´▽｀*)