緑がきれいな公園を
少し前に見つけました。
前は太陽をさんさんとあびる
ベンチを選んだのですが
先日はこもれびが
ゆれて映るベンチに
座ってみたくなりました。
こころはそこにすぐ向いていたのですが
「毛虫がおちてくるかもしれないよ」
「とりさんがお食事のあと
ぽとりと落としてくるかもしれないよ」
という声が
横からこころに入ってきました。
でもそれは思考の声だと
自分でその声をしずめて
こころが最初にのぞんだ
そのベンチに腰かけました。
目を閉じて呼吸を深くいれながら
すぐそばに立つ木を感じました。
呼吸を合わせ
自然なゆらぎを感じながら
自分が木と一つになるのを感じました。
今度は木漏れ日からこぼれる光を
まぶたの裏に感じながら
そのいろにここちよくゆられていくのを
感じました。
そしてふとやわらかく
呼吸が合わさったのを感じました。
大地がしっかり足元をつつんでくれる
安心感に支えられながら
今度は
吹いていく風を感じました。
ふきぬけていく風が
ここちよく力強くて
光を通した響きをのせて励まして
通りすぎていくように感じました。
木と木漏れ日と大地と風と
そしてそこから広がるすべてに
自分をゆだね
その中に合わせてゆらめきながら
呼吸を合わせて一つになっている時
すごく内側から癒されていくのを
感じました。
一人で立ち
ただ強くならなければならないと
こころに言い聞かせてきた時を
やわらかく放し
自分らしく在ることで
ただ自然に
内側からはなひらく感覚があることを
感じていました。
目をあけて深くすった息を流し
力をほどき
すべてを放しながら
安心を感じた
感謝の気持ちをこころでつたえました。
公園で癒しが
自分をリセットするのに
今とても大切な時間だと感じています。
(*´▽｀*)
皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。
(*´▽｀*)