静かな環境の中で
椅子に腰かけます。
骨盤を立て
背筋を伸ばし
手のひらは安心できるところに置きます。
目を閉じ
呼吸に意識を向けます。
吸ってははく
その流れを
内側の感覚を追いながらたどります。
目の前にシャワーにつながる
カランがあります。
いつでもそれはそこにあり
自分自身でそう決めて
手をかけて回した時だけ
始める事ができます。
こころでカランを回します。
明るさに満ちた
色どりをふくむシャワーが
あなたにふりそそぎます。
それはほっと息をつく
包みこまれるような温かさでしょうか。
朝いちばんの
空気にふれた時のように
すみきった清清しさを
胸に伝えるでしょうか。
胸の内がゆっくりひらけて
呼吸がその奥まで
みずみずしくいきわたり始めるのを
感じるでしょうか。
流れの中にいる感覚を
ただ素直に感じていきます。
その伝わる感覚にゆだねていきます。
とぎれることなく
あなたをすすぐ明るさは
やがて
足裏にせっする地面（大地）へと
流れていきます。
手放していく
ものを安心して大地にあずけていきます。
大地がそれをつつみ
ひきうけます。
安心して
今自分が放したものを
心の目で見つめてみます。
流れていく感覚を感じながら
見つめていきます。
今自分が手放したものは
何でしょうか。
それらにふくまれてしまっていた時には
見えなかった
自分のこころを知ります。
流れが静かに終わりをつげた時
そのままのあなたが
そう望んでいた自分が
そこにあることを感じます。
その感覚を
こころで知ります。
内側に残していきます。
ゆっくりお時間をとり
ご自身のタイミングで
意識を「今ここ」にもどします。
鼻から吸って口からはく
呼吸する自分を感じていきます。
ゆっくりとじた目を
まわりの明るさにならし
最後に目を開けます。
お疲れさまでした。(*´▽｀）
ヒーリングの後は
きれいなお水をたくさんとって
ゆっくりお過ごし下さい。
(*´▽｀*)
