日々まわりは変わり行き
こころも同じように
たくさん
動いていきますよね。
(*´▽｀*)
いろんな感情のふれ幅は
かなしさからよろこびまで
いろんな明度のなかで
ゆれるものですけれど
(*´▽｀*)
「本当の自分」って
ただ静かに
その振れ幅を持つ心を
（なにものにも動かされず）
外側から見ている
存在なのかもしれないと感じます。
その「しんと静まり返った」
穏やかな状態に
自分を持っていくのが
呼吸や
それを意識した
瞑想なのかなと感じます。
たとえば
好きな音楽を感じたり
いつもの空気の中にいる時
自然と穏やかな呼吸になり
心配ごとがあると
呼吸が浅くなります。
その時その時の自分を意識して
呼吸で戻してくるイメージを持つ事が
とても大切なのかなと感じました。
(*'▽')
むねにある花がひらくような
本来の
穏やかさを感じていると
内側にも光を感じて
周りにもその穏やかさを
広げていけるような気がしました。
胸の奥の静けさを
いつも感じられる
そんな風に
いられると素敵だな思いました。
(*´▽｀*)
皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。