温かいお茶が
体にしみこむように感じたり
愛らしい動物を見て
ほほが
いつのまにかゆるんでいる
自分に気づいたり
ふと香るかんかくに
一気に
こころがほぐれていくのを感じたり
見つけた言葉に
涙が出そうになったり
手を後ろでに組んで
肩甲骨と肩甲骨を
くっつける意識で上げていこうとすると
以前の感覚より
全然上がらないぞと感じたり（笑）
(ちょっと意識して
元に戻していこうと思ったり笑)
いろんな瞬間
声を上げている自分の感情に
気づいていく事は
とても大切なのかなと思います。
(*´▽｀*)
それは自分に
「無関心」とは真逆の
「あい」を向ける事なのかなと感じます。
そしてそんな自分に
やさしい言葉をかけたり
「自分が何に
しあわせを感じるか」
という思いにふれてみたり
「どんな思いを持って、
何を大切に生きたいか」
とその先へ思いをめぐらしていく事も
できるのかなと思います。
自分らしくあったり
（一番自然な状態）
自分を肯定する気持ちが
（ジャッジせず寄り添う感覚が）
高まると
楽しい時を「自分」とともに楽しみ
苦しいときも
「自分を信じて乗り越えていける力」を
内に持てるのでは
ないかなと思います。
(*^-^*)
ふと
「～だったんだなぁ」と
かんかくから
気づいていく
瞬間を
流してしまわず
やわらかく
受け止めていく事が
大事なのかなと思いました。
(*´▽｀*)
皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。
(*^-^*)