こころに、ろうそくがともっていると
感じてみてください。(^ー^)
深い呼吸とともに
ろうそくは
明るさを増し
あたたかく
その色を輝かせていきます。
不安や心配、悩みがある時
無理をしている時は
自分の呼吸が浅くなっているのを
感じると思います。
首を空とつながる意識でのばし
お腹や、背中まで空気を入れるつもりで
深い呼吸を意識することは
とても大切ではないかなと思います。
(鼻からすって
口からたくさんの時間をかけてはきだす)
私たちは「誰かの為に」
と頑張ってしまう中で
「自分を癒す事」を
忘れてしまう事がありますけれど
自分の心、体、たましいのバランスがとれて
(ろうそくが明るく輝いている状態)が
おだやかな空気とともに
優しさを
深く広く回りに
届けられるのではないかな
と感じます。
そして
内側からあふれる
ぬくもりや
そこからつながる祈りも
広くまわりへと
癒しを届けるように思います。
(自分の内側にともるろうそくが
明るく輝く方へ)
健康的な食べ物を意識したり
体をうごかしてみたり
朝日を浴びたり
呼吸に意識をむけたり
リラックスしてみたり
自分が望むものに
前向きに取り組んでみたり
自分を癒していく時間に
意識をむけていくことも
とても大切ではないかな
と感じました。
皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。
(^ー^)