番頭元気です(^ ^)

あかんあかん。

また放置気味になってきたこのブログも。。。(〃_ _)σ∥

Facebook始めてブログが放置気味にーーー

な知り合いの方々。

番頭さんもそのひとり(⌒-⌒; )

きっかけは1ヶ月程前に僕のお尻に強烈な気合をいれてくれた某イントラさん(^^;;

誤解も六回も無い様に気合注入をお願いしたのは番頭です（笑）

キックボクシングをやってらしゃる女王様（笑）

Facebookの写真がキックを決めてる写真だから格闘家ぽい人からフレンドリクエストが多い多いと聞いて

どんなにかっこ良いんやろ？

スタイル良いし足長いし。





キックは強烈やし。←ひつこい？(^^;;

見てみたい勢いでアカウントをGET。


めっさカッコいい(^ ^)

挨拶代わりにフレンドリクエスト送信

それが切っ掛けで番頭さんもFacebookデビュー。

勿論本名、顔公開。←見たないか(^^;;

投函する記事にもコメントにも匿名やない責任感が生まれますね。

あっ、だからと言って匿名のブログやTwitterもちゃんと責任持って書いてます。

まあ、本名や顔が出る分緊張します(^^;;

Facebookってブログの様に日記やないね。

見たものは写真、感じた事は一言ふた事、

それだけで繋がっていく感じがありますね。

まあまだまだ始めたばかりで若葉マークですから第一印象って感じです。(^^

さて、職場では職員の健康診断が始まるようです。

そしてまた番頭さんは

えーーー番頭さんに撮ってもらうん！

えー他の技師さんおらんの？

えーーえっちー！

と無い事、無い事で責められるイベントです（笑）

番頭さんに限らず技師さんなら必ず経験されるでしょうね。(⌒-⌒; )

若い頃務めた病院で同じく健康診断の時に慌ただしく看護師さんがレントゲン室に飛び込んできて

忙しい時に検診とか言ってくるねんからψ(｀∇´)ψ

チャチャーって撮って！ψ(｀∇´)ψ

じゃーそこのガウンに着替えてください。

番頭さんが言うと

もーえーわ、忙しいねん。ちょと向こう向いとって！(*｀へ´*)

と言うや否やチャチャて裸になってブッキー台に張り付いていました。

そんな事はその後もしょちゅうで

お願いです。頼むからガウン着て下さい(T ^ T)

と頼んだ事もありました。(⌒-⌒; )

職員はやっぱりこちらも気を使うんですよ(⌒-⌒; )

今年はディスポのガウンを山盛り準備しています。

二枚でも三枚でも好きなだけ着てください(⌒-⌒; )

さて、いきなり話が代わって最近のフィトネスライフ、

相変わらず鬼の様な猛特訓のもりもりエアロに（笑）

日曜日はサウンドでバーベルを60分振り回してその後に野外ランニング！

最近は近くの公園やなくて遠くの公園。行ってまわっで帰ってきて10キロ
これがまた楽しくて(^ ^)

最近人数も勢いも盛り上がってきた週に一度のZUMBAの時間(^^

ZUMBA用にパンツを用意しました。

YouTubeでZUMBAのビデオを見てると外人男子は迷彩カーゴに黒タンクトップが何故か目に付きます。

黒タンクトップは番頭さんのトレードマークですから後は迷彩カーゴだけ

UNIQLOで買っちゃいました。

ジムで長いパンツは履かないので少々気恥ずかしいですがYouTubeの外人さんに負けないように。







勿論足の長さは負けてますが。。。。。(￣▽￣)

さー今夜は月初めのもりもりです。

気合いれて頑張ります(^^



















iPhoneからの投稿

み〜つけたぁΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

昨日は嵐でしたね。
番頭さんも17時半頃職場を出て帰宅したのが19時半頃でした。

地下鉄は問題なかったんだけどね。

問題はJR。。

普通に全線不通でした。

事故ならある程度動く時間が推測出来るけど風ですからね。

雨と強風ですぐ止まるJR西日本。

南海電鉄が振り替え輸送していると言うので移動。

それはそれは普通の快速のスピードでぶっ飛ばす南海電車。

JRの強風の為全線不通の意味がわからんかったのは番頭さんだけでしょうか？

下車駅の一駅区間しかないワンマンの単線ですら不通。

これは流石に？でした。

で、もっと深く考えたら番頭さんが毎日乗ってるJRって恐ろしい電車に命を預けてるって事でしょうか？

考えたら怖いですよね。

さて、まくらはそれぐらいで昨日の夕方、職場の同僚が

番頭さんも、仕事用の僕のパソコン壊れました。

液晶が飛んだ見たいでうっすらとしか見えません。

確か同じ機種のノートあったでしょ。また使える様にして欲しい

そう言ってきたので、

同じ機種なんやからハードディスクとメモリーを入れ替えたらいいやん。

と答えました。

それ明安！流石番頭さん！じゃ、お願いしますm(_ _)m

僕がやるのね。はいはい(⌒-⌒; )

さて、メモリーは真ん中、簡単に取り出した。

ハードディスクは何処にあるのかな。。

2.5インチのハードディスクが交換で出し入れ出来る場所と言えば同等のサイズのものが入る処。。

ここネジを開けてみた。。

違うみたい。拡張スロットが見えるだけ。。

ここはバッテリーだし。

あとハードディスクの入ってるところと言えば。。

どこやろ？。。(⌒-⌒; )

同僚が

ネジ全部開けてガバッと裏側を外さないとあかんのかな。

と簡単に言ってくれはる(⌒-⌒; )

番頭さんは昔から分解は好きだけど大掛かりな分解は元どおりに戻った試しがない。

お前は最後は必ずセロテープやな。

って、死んだ親父によく言われたものだ（笑）

このノート、裏全部開けたら御臨終率90%は超えるかな(⌒-⌒; )

いくら古いパソコンとはいえ、一応職場の備品やからね。

悩む番頭さん。

悩んでたら急にお腹がゴロゴロ言ってきた。

これも昔から決断の思案してる時は必ずおこる生理現象（笑）

ごめん、○○○行ってから考えるわ(⌒-⌒; )

そう言って部屋を出ました。

あの手があった！

トイレでピン！と閃いた(￣▽￣)

スッキリ爽快その後は

ノートパソコンさんどうぞお入り下さい。

ノートパソコンちゃん服を脱いで下さいね(*^^*)

はい。ハードディスクちゃんみっけー(￣▽￣)

一目瞭然、外すビスは一本！

流石天下の東芝製パソコンちゃん。

ネジ一本でスライド横出しとは。。

お主もなかなか悪よのーΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ











iPhoneからの投稿

妄想の無いランもある（笑）

気がついたら１０km走ってた番頭さん。

手加減と言うことを最近しなくなったな～と。。。。。

我ながら苦笑しています(^。^;)

4月からの新スケジュール。

楽しみだだったノグノグエアロが4月から無くなった。

大人気のレッスンだったんだけどノグノグ先生のご結婚だから仕方ないですね。。

ノグノグエアロのその枠で今月からはサウンドオブマッスル６０。

バーベル持って60分、上げたり下げたり。。。。

エアロな気分の日曜日だけどしばらくは筋トレもがんばろーってね。

イントラさんを煽ってやろうと最前列で付けれるだけのプレートつけてランジとスクワット。

脚は自信ある番頭さんなんやけど久しぶりのフルプレートはキツいね(^。^;)

全身を虐めた後は勿論野外ランニング。

今日は部長も発掘君もお休みだったので久々の独りラン。

天気も良かったのでTシャツに短パン。

走り出しました。

いつもの一周600m公園。

はじめの２周ぐらいはめっさしんどかった。

足に来てます。足に。。。。

フルプレートランジ＆スクワットですね。原因は。。。

前回の12kmランで腰痛がきて腰と足には二本づつ針供養。

いや、針供養やなくて皮内鍼、

結構効いてるみたいだけどやっぱしんどい。

でもまー3周目ぐらいから徐々に楽になってきていつものペースが戻ってきたかな。

１１周走ったところで今日は少し旅立とう。

距離換算はシューズに付けてるナイキのランニングセンサーがipodに送信してくれてるので大丈夫。

公園を飛び出しました。

以前ブログのお友達のKyaoさんから頂いたこのナイキランニングセンサーめちゃくちゃ重宝しています。

改めてありがとね(^^ゞ

ジム前通過、墓地外周、ショッピングセンター外周、いつもの公園、

そんなおまけも付けて気が付けばまた１０キロ走っちゃいました(~_~;)

独りなんで勿論妄想はなし。（笑）

コーチと選手の妄想な抱擁もなし。。（笑）

汗だくと達成感。

これだけで十分だったよ。

やっぱ昨日の（土曜日）の闘魂注入がよかったのかな～

以前イベントの打ち上げで一度一発お願いします！

って、お願いしてみた女子キックボクサーのキック一発。

いい音したし。。。全く手加減がなかったようで。。。。

番頭さんのお尻がミットに見えたらしい。。。

闘魂頂きました。

また来週お願いします。。。。。










手加減もよろしく（笑）