ファスティングのすすめ⑤ 酵素を補う＋体を休める＝ファスティング

こんばんは、Peaberryです。

あっという間の５月も終わり

明日から６月ですね。

さてさて「ファスティングのすすめ」も今回で第五弾

最終回です。

⑤酵素を補う＋体を休める＝ファスティング

ファスティングは「全く何も食べない」ではなく

野菜や果物をメインの専用ジュース（ファーストプラン）を使って

必要最低限のカロリーを摂取しながら

ファーストプランに豊富に含まれる

ミネラルやビタミン

そして酵素も補うことで

健康的かつ安全に行える断食プログラムであり

さらに野菜や果物を素材を発酵させた

ファーストプランはファスティングに最適なのです。

アメリカでも「juice fasting」は

病気の治療法としてよく知られています。

野生の動物は体の調子が悪くなると

何も食べずにじっとしています。

いわば「ファスティング期間」に入るわけです。

これは食べることをいったんストップして

体を休めることによって消化酵素の消耗を抑え

潜在酵素の力を

免疫力や自然治療力を高める代謝酵素に回すためです。

私たち人間でも

体調が悪くなると食欲がなくなることがよくありますが

これは自然治療力が優先された結果ともとらえることができます。

ファスティングをするとその期間は

体内酵素が消化や老廃物の排泄に回る割合が最小限になり

ほとんどが代謝酵素として使われます。

つまりふだんは私たちが酷使している

細胞や組織

内臓への負担が軽減され

これらの再生や修復が促進されることにより

免疫や自然治療力

有害物質の解毒能力などが高まるのです。

現代病ともいわれる

花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患は

内臓の炎症が考えられるケースがあります。

定期的にファスティングを行えば

体調不良や内臓の炎症などの回復にも役立ち

慢性的な疲労感も軽減すなど

質の高い体のコンディションが得られ

グッドエイジングが実現できるでしょう。

ファスティングのご質問は

コチラまで⇒　rakuten@moana-jpn.com

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なんか変な天気

今日の空の変化はとても早く

台風から変わった温帯低気圧の影響でしょうか!?

早朝は大雨から

出勤時は霧雨

その後お昼前から快晴

午後から鉛色の空

次第に風が強くなり

西と東ではまったく別の空でした。

この強風で放射線量がどうなのか？

調べていたらドイツ気象局のＨＰに載っていました。

★コチラ です！

あくまでも予想図ですと注意書きがあります。

なぜドイツが掲載していて日本の気象庁が載せていないのか？

マスクはまだまだ必需品

息子のために最善を尽くす！

そう強く思った一日でした。

ファスティングのすすめ④ 酵素で決まるコンディションの良し悪し

おはようございます、Peaberryです。

台風は温帯低気圧に変わりましたが

今朝の東京は今も雨が降っています。

まだまだ大雨の警戒と

雨による放射線にも警戒が必要です。

さて「ファスティングのすすめ」も第四弾となりました。

今回のテーマは

④酵素で決まるコンディションの良し悪し

生の食材や発酵食品を食べることが

体内酵素の節約になることは

前回③⇒　コチラです 　

でお伝えしましたが

食べ物や食事の質の低下

年齢に伴う体内酵素の減少

環境の悪化などを考えると

現代社会の私たちには酵素そのものの補給が必要なのかもしれません。

食事やサプリメントを同じように摂っても

人によってコンディションの改善度に差が生じます。

この場合、

「個人差がある」

「体質による」

とうい表現がよく使われますが

食事の改善やサプリメントによる効果を実感しにくい人は

生命活動の源である体内酵素自体が

不足している可能性も一因として十分考えられます。

環境の悪化

仕事や人間関係による

ストレスの多い現代社会で生活を送る私たちには

酵素の補給はコンディションの維持や改善

グッドエイジングに不可欠ともいえるでしょう。

そこで登場するのが「ファスティング」です。

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ファスティングのすすめ③ 体内酵素の節約方法

おはようございます、Ｐｅａｂｅｒｒｙです。

さて前回で　⇒　コチラ

体内酵素は生まれたときにみんな同じ量の酵素貯金を与えられ

その貯金を少しずつ使って生きていきます。

貯金がなくなって不健康や病気にならないために

いかにグッドエイジングが得られるかが第三弾です。

③体内酵素の節約方法

体内酵素の不足要因としては、

消化酵素を浪費してしまうことが一番に挙げられます。

貴重な体内酵素を消化によって

無駄に消耗してしまわないようにするためには

食材に火を通さずに生で食べたり

発酵食品を摂ったりするなど

食べ物から酵素を補う方法があります。

食べ物含まれる酵素は体内の消化酵素の代役になりますが

熱に弱いのが欠点です。

私たち人間は加熱調理した食事をするようになってから

体内酵素の多くを消化酵素に割り当てなければならなくなり

結果として体を機能させるための代謝酵素が少なくなることで

病気が増え始めたと言われています。

食べ物から酵素を補えば

体内酵素の大半を代謝酵素にまわすことができます。

つまりグッドエイジングに役立つのです。

また体内酵素の消耗を少なくするには

アルコールや食品添加物

抗生物質などをできるだけ避ける

胃腸の健康を維持する

（腸は第二の脳といわれるほど重要です）

精製加工食品（いわゆる白いもの）や

動物性たんぱく質の過剰摂取をしないことなどを

普段から心がける必要があります。

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ファスティングのすすめ② 体内酵素の分類と役割

ファスティングのすすめの第二弾は

②体内酵素の分類と役割

その前に「体内酵素の主な働き」を説明します。

　①体温や血圧を一定に保ち、免疫や自然治療力を維持する

　②細胞の再生や修復、神経やホルモンのバランスを調整する

　③体内に侵入、発生した有害物質を解毒・排泄する

　④栄養素を吸収できるように食べ物を消化する

以上の４点が主な働きとなります。

では体内で合成される酵素は

代謝酵素と消化酵素の２つに分類できます。

代謝酵素は主に上記の①～③のあらゆる基本的な生命活動を行う酵素です。

④の役割を持つ消化酵素は食べ物をを体内で消化し

必要な栄養素を取り込むために必要な酵素であり

唾液や胃液などの消化液に含まれるほか

腸内細菌によっても作られます。

生まれたばかりの時は誰でも体内酵素が十分にありますが

一生で作られる酵素の量はあらかじめ決まっていて

年齢と共に減少すると言われています。

体内酵素が欠乏すると

「栄養素が十分に吸収されない」

「体内の解毒・排泄能力が低下する」

「神経伝達やホルモンバランスが崩れる」

「免疫力や自然治療力が低下する」など

生命維持のための活動に支障きたします。

いわゆる病気になるということです。

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