日光を浴びての散歩でリフレッシュ

最近太ってきました。
以前は、健康の為に夜に散歩をしていましたが、腰を痛めた事と仕事が忙しくなって帰りが遅い事が多くなった為に散歩を止めていたんです。

冬はただでさえ動かないのに、食べる量は変わりません。
意を決して、再び散歩を再開する事にしました。

時間帯を朝に変更し、近くの公園まで早足で毎日歩くようにしました。
冬にもかかわらず、散歩やジョギング、犬の散歩などされている方が多いんですね。

少し寒いですが、マスクをしていると案外大丈夫です。

また、朝日を浴びるのは体にとってとても良いそうです。
体内時計が正常化するというのを、ダイエット本で勉強しました。
思い出しましたね。
そう言えば、朝日を浴びると夜もきちんと眠れるようになるので、早起きをして朝日を浴びるといいと、テレビでお医者さんが話してました。

最近自分も夜更かしが続いていたので、ここできちんとした生活にしなくては・・・と反省しましたね。

だんだん顔見知りの人も増えてきましたので、続きそうです。
いつもは車で通っていた近所の景色も、歩いてみるとちょっとした変化に気づき、面白いです。

朝日を浴びながら、健康の為に散歩を継続したいと思います。