前回のブログで
私が実践していることを
紹介するとお伝えしましたが、
やってることは
本当に小さなことです。
それは、
食事に行った時に
できるだけ自分が食べたいものを選ぶ
ということです
例えば誰かとランチに行った時。
メニューを見て
今の自分が食べたいものを
選ぶようにしています。
なぜか？
自分が食べたいものを与える
↓
自分の欲が満たされる
↓
ご機嫌な気分になる♡
食欲は人間の
三代欲求の１つです。
その欲を満たしてあげるだけでなく、
さらに自分が本当に求めるもので
満たしてあげると、
自分の気分もかなりアガります
ちょっと金額高いしなー
ちょっと食べづらいしなー
ちょっとカロリー高そうだしなー
という
本当の自分の気持ちを
阻害する要素もでてきますが、
できるだけ自分の本音に矢印を向けて
ご機嫌メンタルを作り出す
クセをつけてみてください♡
でも金欠だったり
ダイエット中とかであれば
あまり無理はしないように。笑