パワーヨガからの贈り物

昨日、久しぶりにやったパワーヨガ　

筋肉痛　と言う、贈り物が届きました

お尻と脇が･･･いたたたたぁ
恐るべしパワーヨガ!!



で、朝ちゃんと資源回収にも間に合ったし
いいお天気だったから、お布団も干したし

さぁさぁボディヒーリングに出掛けましょう


朝一番のスタジオだけど、結構人いるんだよね～ぇ
朝一番って言っても、11時半からだけどね。


いやいや、気持ちいいですわ～。
曲もいいし、動きもメリハリあっていいし。
ピラティスありので、盛りだくさん
しかし、汗かくな～ぁパワーヨガんときもだけど。
リラクゼーションも、気持ちよかったぁ


で、今日はこれでジムとはバイバイ

隣接するスーパー銭湯で、汗を流してサウナに出たり入ったり水風呂入ったり


それから、お家でまったり

いつもなら、お外にご飯食べに行くんだけど、今日は家飯
外食は、野菜不足だからねっ
少しづつ、食事も見直していかないとね～ぇ。長野マラソンへの道

ちなみに、メニューは･･･
コロッケ（これはお惣菜）
小松菜と油揚げの炒め物
豚肉と葉物野菜炒め
トン汁＆玄米ご飯
今日は、ブタ肉料理だね。
ちょっと、小松菜と油揚げの炒め物がしょっぱいとのご指摘いただきました

久々に、うちご飯だったから「睡眠薬はいってる？」って
「殺したって、得なんてないでしょ～」って会話。


そんな、土曜日でした