筋にくニク肉痛☆

今日も朝時半から
ふぅーたんの起きろ攻撃


そんなに散歩に行きたいんですかぁ


待て待てぇ


時まで、ふぅーたん抱え込んで無理矢理


洋服着て行きましょっ





ふぅーたん顔こわい



いつもここで立ち止まるね




火曜日の
ボディパンプ
＆
ボディアタック
で、筋肉痛


パンプのあれはなんだぁ
＃って言ったぁ
プラットホーム使うランジ
＆
プラットホーム使うバックランジ
あまりの辛さに笑いました


ショルダーもプラットホーム使うプッシュアップ

パンプだけでヘロヘロ

しかしやりました
アタック
＃４３からスタート
まぁミックスだったけどランジおおすぎやりすぎ



で、脚のつけね
激しく筋肉痛
全治日ってとこかなぁ