いやぁガーン
昨日頑張りすぎちゃったのかしらぁ!?


・ボディパンプ45

・ボディアタック60


この筋肉痛雷の感じは、
パンプの方ですわぁニコニコパー

最もいたたん雷とこは
胸筋っすガーン


パンプを、ちょ長音記号1っとお休みして、復活するとこのザマですゎべーっだ!あせる


小布施マラソン走る人(ハーフです音符)まで、あと2ヶ月ちょいしかないんだぞシラードンッ

体痛めない為にも、筋トレしたり、走り込んだりしないとだめだぢょっ得意げ!!
←自分に喝っっ!!



これから腹筋200
やります!!地道な闘いだわっダウン
まっ何かやらないと何もかわらないんだもんねっべーっだ!グッド!キラキラ




実況中継映画(写真かぁガーン)でございますカメラ
ハッピーな毎日を送りましょ☆-090513_223727.jpg
かすかに見える目キラキラのは、ふぅーたくんわんわんラブラブです。本日も、イビキドンッをかいて寝てますわんわんぐぅぐぅぐぅぐぅ


今日は、ちょいと肌寒いから“ふぅーたんぽ”で温まろ長音記号1っとニコニコラブラブ