こんにちは。たくやん です。
前回の「ストレス強度の表」の「ストレス」を
もう少し考察したいと思います。
ストレス（Stress）とは、もともと重圧、圧迫、圧力、
歪み、（精神的・感情的な）緊張を意味しています。
例えば、丈夫な鉄板でも機械等で何度も折り曲げたり、引っ張ったり
を繰り返すと疲労が生じて破断します。
ストレスで病気になる精神状態は、ピンと張った糸が
プッツリ切れた様な感じですね。切れた糸は元に戻らない
のでしょうか？
現代では社会生活を送る上で、多種多様のストレスが
存在しています。
ストレスを引き起こす原因（ストレッサー）も様々で、その人の感じ方に
より大きく変わります。
ストレスを放置すると、うつ病、神経失調、機能失調、心身症など
病気として現れ、生活や仕事や学業に支障をきたすことがあります。
ストレスを上手く解消し快適な生活を送るためには、その原因を
探り、またその解決方法を見つけることが大切です。
「ストレスへの反応を変える」と、
「ストレス解消法」が必要という事ですね。
現代社会はストレス社会であり総理府の調査によれば、
全体の55％の人国民半数以上の方が「何らかの
精神的疲労やストレスを感じている」とされています。
反対に人間は全くストレスの無い状態（感覚遮断）に置かれると、
ストレスに対する抵抗力を失い、緩慢になり、注意力が低下します。
自律神経の不調、幻覚、幻聴、妄想が発生する事も・・・。
また、暗示にかかりやすくなるそうです。
無ストレス（感覚遮断）状態は実は恐いんですね・・・。
適度なストレスが必要
全く目標のない状態では「やる気」も起こりません。
「何時までにこの作業を終わらす」「あいつには負けたくない」など
日頃、目標や競争心を持っている方が結果、社会貢献につながり
充実した生活を送れるという事です。
ストレス自体は全て悪いものではなく、その受け側が悪く反応して
しまう事が問題です。自分のストレスを知り、正しく対応できれば
良好な状態を保てるという事です。
まとめますと、
現代社会では、ストレスを避けて生きる事は困難。
ストレスを全て無くすと不調になる可能性がある。
ストレス（ストレッサー）＝精神的ダメージと捉えない。
ストレスを上手に受け止め、生きるエネルギーに変える。
この厳しいストレス社会で生き抜くためには、ストレスを無くす事を
意識せず、ストレスへの反応を変える必要があります。
言葉で言うのは簡単ですが、現実はなかなか難しいですね。
でも、他人の心は操れないですが、自分の気持ちはある程度
修正出来るはずです。物事の表裏の悪い面ばかり考えないで
良い面を発見し、それをバネにするという思考も必要ですね。
それと何と言っても「ストレス解消」が大事ですね！
続きはまた