こんにちは。たくやんです。
物欲、性欲、食欲、睡眠欲
人間にはいろいろな「欲求」がありますが、
体調が悪くなると、大体左から順に「減退」すると思います。
（順番に個人差はあります）
まず、「物を欲しいと思わなくなる」
次に「性欲が落ちてくる」
そして「食欲が無くなってくる」
最後に「眠れなくなる」
それらを考えると、「あれしたいな」
「これ買いたいな」というのは、元気な証拠です。
「欲しい物ある？」という問いかけに
「何も要らない」という感情は不調の小さなサインかもしれません。
「性欲」が全くないというのも、心身共に参っている証拠です。
「物欲」と「性欲」は、生きていく上では重要ではありません。
焦らず、ゆっくり養生して、心が元気になれば、
自然に湧いてきます。
あとの「食欲」と「睡眠欲」がなく、日常生活が困難で
薬を必要としている方も多いと思います。
生きていく上で、大切なことなので改善が必要です。
「食欲がない」だから食べないでは、次第に抵抗力が落ち、
低血糖を招きますので要注意です。
薬で、胃が荒れて食欲がなくなっていることも多いです。
抑うつで、食欲が無くなっていることも多々あります。
食欲がない時は、消化が良く高エネルギーのものを
（糖分とタンパク質を積極的に）
おすすめは「おかゆ」「柔らかく煮た、うどん」
「たまご」「野菜スープ」「プリン」
（少量の「ビール」 注意：薬服用の方は医師に要相談）
「一口だけ」でも良いので、摂取するべきです。
「眠れない」というのは、本当に辛いです。
神経が過敏になっている証拠。
症状が強い時は、薬も必要ですが、
日中は、太陽のエネルギーをもらって、
体を動かすことが辛くても、多少、「体が疲れる努力」
「額に少し汗するぐらいの運動」
も必要だと思います。心が疲れると、眠れなくなり、
体が疲れると、ぐっすり眠れます。
それと、日頃から、夢中になれる「趣味」が
とても大切だと思います。
何かに、興味を持てるということは幸せなことです。
趣味で必要な「新しいアイテム」「好きな物」買って、
（高額なものを買う時は、誰かに相談した方が良いです）
テンションを上げてみてはいかがでしょうか。
※注意書き
私は医師でもなく心理士でもなくセラピストでもない。
一患者として皆さんと共に考えていきたいと思っています。
このブログは私自身の減薬・断薬を目指しています。
薬物療法以外の治療法や手法を書く予定です。
もし参考にされる場合は、必ず医師や心理士の方に
ご相談の上行って下さい。
続きはまた