こんにちは。たくやん です。
先日に引き続いて
もう少しストレスとは何かを書きます。
ストレスを引き起こす原因（ストレッサー）は
大きく分けて次の４つに分類出来ます。
・物理的要因：温度や気圧の変化、強い冷暖房による刺激、
騒音などによる刺激、においによる刺激、
地震、落雷、雪崩などの天変地異
・化学的要因：たばこ、飲酒、薬物などによる害、栄養の不足など
・生物的要因：病原菌や細菌・ダニ・花粉病などによる不調、病気など
・精神的要因：精神的な苦痛、怒り、不安、憎しみ、焦燥感、空虚感、脱力感、
欲求不満、葛藤、緊張など
この中で「ストレスが溜まる」と感じ人を悩ませている原因の
ほとんどが最後の項目の「精神的要因」によるものです。
では、この精神的要因（ストレッサー）の元って？
精神的要因
夫婦、親族、親子、兄弟、職場での上司、部下、同僚との
トラブルや友人との関係、教師と生徒間の関係など
「いじめ」や「いびり」などの言葉の暴力、
「パワーハラスメント」や「セクシュアルハラスメント」
などなど
大切な人との死別、離婚、別離など 喪失よる悲しみなど
能力以上の仕事、能力以下の仕事を与える
単調であったり、逆に負荷が大きいなどの労働の質
「コンピュータ」や「ＩＴ機器」などの導入による「テクノストレス」
労働時間や交代性勤務、残業、早出、深夜勤務などの労働条件
職場の転勤や配置転換（長期出張、単身赴任）などの異動
昇進や降格などの身分の変化
失業、退職、解雇や雇用の不安定さなどの将来に対する不安
進学、卒業の問題 など
子供の自立などによる役割の喪失
健康や安全への欲求が叶わない状態
以上、挙げればきりがない程、精神的ストレスの元
があります。これらの「精神的要因」よる「ストレス」が溜まり
身体に何らかの影響が出てくるのです。
この精神的要因は個人の「感情」の状態を現していて
簡単に他人が関与出来ないものです。本人の「感情」ですので、
自分で対処するしかないのです。
やはりこの世知辛い世の中を生き抜くには
何らかの「ストレス解消法」絶対に必要です。
続きはまた