整わない体の正体は"足裏センサー"にある

こんにちは、リハビリ整体サロンKOKOJIの森田です。前回の配信では、2月は「動き出す前の準備期間」であり、その土台として足裏がとても大切だというお話をしました。今日はそこから一歩進んで、「なぜ足裏が整っていないと、体は落ち着かないのか」その仕組みについて少しお話しします。多くの方は、不調が出ると「肩」「腰」「首」に意識が向きます。もちろん、そこがつらいのは事実です。でも整体の現場で体を見ていると、結果が上に出ているだけというケースがとても多い。体は、常にバランスを取ろうとしています。そのバランスの基準点になっているのが、実は「足裏」です。足裏は、体を支える場所であると同時に、「今、自分は安定しているか」を感じ取るセンサーの役割もしています。ところがこの足裏、・アーチが崩れている・足首の動きが悪い・間違えたインソール使用・足指に余計な力入り過ぎ・冷えやすい・靴の影響を受けやすい・地面を感じる機会が少ないこうした理由で、感覚が鈍くなりやすい。足裏の感覚がぼんやりすると、体はどうするかというと——上の方で必死にバランスを取ろうとします。その結果が、・首や肩の力み・背中の張り・無意識の噛みしめにつながっていくんですね。「何もしていないのに疲れる」「ずっと気が張っている感じがする」そんなとき、実は足元が不安定なまま、体が頑張り続けていることも少なくありません。ここで一つ、今日のプチ視点です。足裏を整えるというのは、「鍛える」ことではありません。・ちゃんと感じる・ちゃんと地面に乗る・余計な力を抜けるこの感覚を取り戻すことが目的です。だから2月は、無理に動かす必要はありません。立っているとき、歩いているとき、「今、足のどこに体重が乗っているかな？」それを一瞬感じるだけでいい。それだけで、体は少し安心します。2月は、上をどうにかする月ではなく、足元を見直す月。ここが整ってくると、3月の動き出しがとても楽になります。次回は、「足裏が整い始めた人に共通する体の変化」についてお話しする予定です。今月も、焦らず。一緒に準備していきましょう。