実は、首が固くなりやすい人には共通点があります。
例えば、
・ずっと考え事をしている
・気を遣いやすい
・力を抜くのが苦手
・スマホやパソコンを見る時間が長い
こういった方です。
特に最近増えているのが「ストレートネック」。
本来ゆるやかにカーブしている首が、前に出た姿勢の積み重ねで真っ直ぐになり、首や肩へ負担が集中しやすくなります。
さらに首が固くなると、呼吸も浅くなりやすくなります。
すると体は「休むモード」に入りにくくなり、肩や背中まで力が抜けにくくなります。
本来、頭は体の真上にあることで負担が分散されます。
でもストレートネックのように首が前へ出た状態が続くと、首や肩はずっと頭を支え続けることになります。
首の緊張は、体全体の緊張にもつながります。
まずは、「自分の首、前に出てるかも」「力が入ってるかも」と気づくこと。
そこから体は少しずつ変わり始めます。