水分は偉大です

今日は久々の晴れそして花粉が辛い日ですね

減量中の方に水分摂取を勧める際、

「どんな飲み物がいいのでしょうか…？」という質問をいただくことがあります。

花粉症にお悩みの方には、

花粉症の症状を和らげる作用と

血液循環をよくしてカラダを温める作用があるといわれるミント系のハーブティがおススメしています

そもそもなぜ水なの？？という質問もいただくことも…

身近すぎる水ですが、とっても偉大です。

ダイエットというと、目の前に食品・栄養素を注意しがちですが、

そこで終わらずに、

食事でカラダにとり入れた栄養素が効率よく働くことを考えてみると水分の必要性が見えてきます

食事で摂った栄養素は水に溶けた状態でカラダのすみずみに運ばれます。

また老廃物も水に溶けて体外に排泄されます。

カラダの中で起こる色々な化学反応（体脂肪の分解も！）において水は欠かせないということです

停滞期も上手な水分摂取で乗り切れれたりも。

ほかにも水の働き・うれしい作用はたくさんありますが、アレコレするより先ずは水分
忘れずに～～～