ポイントは朝の満足

ホテルで頂いた
本日の朝食です。
ご飯はピカピカ、
お味噌汁は具だくさん、
小鉢もいろいろ♪
美味しかったです。

満足度の高い朝食をとると
その日1日の食欲を
コントロールしやすくなる
というような研究発表が
少し前にありました。

朝、食の欲求を
満たしてしまえば、
日中～夜と食に対して
穏やかでいられるのは確かで、
以前「1日1回スイーツは
楽しみだから止められない」
という方に
朝スイーツをお勧めしたところ、
ストレスもなく
ダイエットを成功された方が
いらっしゃいました。

ポイントは「満足感」。
間食など無駄に
食べないためには、
朝の満足が大切ですよ。