栄養をとってヤセル

ダイエットカウンセリングをさせていただいていると

ダイエット＝食事制限＝カロリーを抑える

と思われている方にたくさんお会いします

食事から得られるものには、

生命維持に必要な栄養素や心の安定、良好な社会関係など様々なものがあります。

健康的な食事制限（コントロール）とは、

好ましい社会関係と

精神的な健康を維持しながら

摂取する栄養素をコントロールすることです。

このコントロールとは、

摂るべきものはとって抑えるべきものは抑える、ということであり、

カロリーを抑えるというのは、その結果でもあります。

制限…という言葉のイメージと焦る気持ちで、

つい忘れがちな栄養素。

ダイエットの王道は

「栄養素の摂取バランスをとってカロリーを抑える」です。

ヤセルにも栄養は必要です