フルマラソン完走マニュアルの第6週目
RUN3km×1回、5km×1回、JAZZ×2回
オフ週間だけど、3kmと5kmのミッションあり。右股関節の不調はありつつも、大きな故障はないので、週末の5kmをテンポよく気持ちのいいペースで自由に走ってみる。
オーバーペース気味だけど、このままどこまでいけるのかなぁーなんて思っていたら、どんどん気持ちよくなっちゃって、終わってみたらなんと平均ペース7'00/kmを切っていた。。。
ラスト1kmが6'35/kmの最もハイペース！息は楽ではなかったけど、脚が重たくなることはなし。やったね
この1ヶ月、毎日が筋肉痛で、辛いばかりでなかなか楽に走れず、でも週5でトレーニングしてきた事の積み重ねは、絶対に裏切らない。
少しづつだけど、目に見えて前に進んでいる実感。はぁぁ これだからランニングって辞められない
やっと、また楽しくなってきたよー
あっ 2週間前から、鉄剤投入も始めたので、その効果もでてきたのかも。うふふ。（貧血で過去に投薬治療あり、更にいつも血圧上は100を越すことのない低血圧です）
今月は週末毎に、10km、15km、20kmと距離を伸ばしていく山場。調子に乗って故障しないように、メンテナンスもスケジュールに入れていかないとね。
長く走って固まった筋肉を、翌日のジャザサイズでほぐす、このリズムもいいので、このまま続けて行こうっと。
