今朝は3kmジョギング。
軽くのつもりが、なんだかとっても身体が重かった。更に、頸と肩の調子もイマイチ。。。座ってるのが辛くなり、時々ゴロゴロしながらお仕事の1日でした。
運動習慣がついてきたこの一年、体重は−2kg。
それ以上は減らず、この半年大体いつも同じ、
もちろんBMIも変わらず。
で、食欲モリモリ。
それが、なんと今日、体脂肪率18.9%って。
20%切るのは初めて見た！
頸椎椎間板ヘルニアで、ほぼ寝たきり生活の時は、体重変わらずなのに、体脂肪率だけが増えていって驚いたけど、今回は逆現象。
なかなか走りに効果が見えてこないけど、
実は少しづつ、何かは変わってきてるのかも^ ^
そうだと嬉しいな。