腰は相変わらず動き出しが痛くて、典型的な腰を庇っている歩き方。さてと、どうする⁈
どこかを庇うと、また別のどこかに痛みがくる
悪循環。大体、弱いところ＝私の場合は、左肩〜腕にくる。
私の頸椎椎間板ヘルニアは、左側の神経根を狭窄させているので、その症状は、左の肩甲骨下側から、左の上腕〜左の指先までの痺れと痛みが主。
手術で、ヘルニアの一部を取り除き狭窄部を広げましたが、全快した訳ではなく、調子のいい時と悪い時があって… 基本寒い時期は、調子良くないです。
血流を良くする事が、痛みを軽減させるので、お風呂やサウナで温めるのもいいし、マッサージやリハビリを受けるのもいいし、筋肉を緩める薬を服用でもいいし、全身運動するのもいい。と、お医者さんより。
いくつか併用して試してみて、無理をしない生活と、今のジャザサイズとジョギングに落ち着いた感じ。もう薬漬けは勘弁なので、そこには頼りたくない。痺れは何をしてても、ずーとあるけれど、その他、ここ3.4ヶ月は調子良い ^ ^
だけど、バランス崩しちゃったかなぁ。
いやいや、新しい事を始めることは、山あり谷あり当たり前。上手くいく方法を探していこうね。
