リフレッシュ週。
スペシャル整体で、凝り固まった筋肉を剥がしてもらい、悶絶。そしてスッキリ。
筋肉痛はそこまでひどくもなく、故障もなく、すぐに走れそうな身体に戻った感じ? がした。
ただね、最近とっても感じる事は、疲れが取れない
いつまで経っても眠いし疲れてる。んーこれはランニングとは別の話なのかも知れないけど。
週末のみ、ゆるくランラン。
脚の裏側、腿ヒザふくらはぎの裏側が固まってる感あり。お仕事で3日間座りっぱなしで作業してたからかなぁ。ジャザサイズのような運動で身体全体をほぐしたい。泳ぎに行くかな。
次のレースの作戦会議もしないとだわ
最近はアップダウンを求めて内陸コースばかりだったので、久しぶりのビーチコース^ ^ やっぱり気持ちいい。