１．テキストBOXを使って文章を入力します
図形 → テキストBOX（横）
文章を入力します
「食べないことが究極のダイエットだと思って
いる方がいますが、それは大きな間違いです。
食べない事で体は、自己防衛反応をお越し、
カロリーが摂取できないなら節約して脂肪
として貯めておこうと防衛体制に入ります。
そしてエネルギーのない体は、動く気になれず
筋肉量は、どんどん減っていくのです。厳しい
ダイエットに耐えられず暴飲暴食をしてしまい
それらは脂肪として蓄えられさらに太ります。
これがリバウンドです。」
テキストBOXの塗りつぶしと枠線をなしにします
所定の位置に配置します
同じように右側の文章も作成します
「最大の理由は、年齢と共に筋肉量が落ちる
事で基礎代謝量が減少するからです。若い
ころに比べて一日で消費するカロリー量が
減るため今までと同じように食べていれば
当然オーバーしていまいます。つまり余分な
カロリーが脂肪として蓄えられてしまうのです。
改善策として食物繊維を多く取り入れ代謝を
促進させる方法が手軽で長く続けられます。」
所定の位置に配置します
レイアウトを確認します
出来上がり
お わ り
