GWが終わりましたね！！
今年は初めて本気で潮干狩りをやってみました
短時間で６kg取れたので大満足でした
途中まではコツがわからずに、全く取れずに落ち込んでいましたが
わかれば簡単でしたね
なんでもコツが大切ということを感じました
コツにも共通するトレーニングのお話なんですが
私が昔からベースにしている考え方で
「動きを鍛える」ということを重要視しています
これもコツというか感覚が非常に重要になります
2000年にArizona州のアスリートパフォーマンスにインターンで参加させてもらっていた際に日本では体を大きくしてパフォーマンスを上げる
ということが主流であったのに対して、すでにアメリカでは
「動きを鍛える」
という形にシフトしていました
わかりやすく例えると
一般的なスポーツクラブにあるようなマシンに腰をかけて
トレーニングするのではなく
バーベルやダンベルなどを使用してフリーウエイトでトレーニングを行います
マシンがずらっと並んでいるわけではないです
フォームの習得が難しいなどの難点もありますが
実際の生活でもそうですし、スポーツの状況で椅子に座って
コアを使わないで活動する状況はかなり稀なケースだと思います
なので
PCPでは多くのマシンを必要にしないのです
