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今日もジムでトレーニングやるぞ‼️
最近良く質問される内容で
ストレングス&コンディショニング
と
コンディショニング
って何が違うんですか⁉️
NSCAでも似たような事は書いてありましたね。
ストレングス(Strength)とは、筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力です。単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経-筋系全体の能力」と定義されます。NSCAホームページから引用
20年以上トレーナーをやってきて
今更ながらに感じている部分があり
それが
ストレングスの重要性です。
先日まで研修を受けていたムーブメントトレーニングも
ドイツのライプツィヒで学んだコオーディネーショントレーニングも
神経ー筋の関係性
がホントに重要である事![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
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コンディショニングの一部がストレングスというよりかは
ストレングスがあってのコンディショニングって感じがします。
正しい筋の使い方が出来れば
どんなことにもいかせます!
極端な話ですが
スクワットが完璧に出来たら🆗ってこと![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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でもスクワットも奥が深いです。