肩凝りにも効く‼️〜コレクティブエクササイズ〜

こんにちは

～機能改善のためのコレクティブエクササイズ～

90/90

をご紹介致します

肩凝りで悩んでいる方、

普段姿勢が悪いと感じている方、

デスクワークで１日同じ姿勢でお仕事する方

肩甲骨の動きや柔軟性を気にされたことはありませんか？

90/90を行うことで

胸椎や肩関節の可動域が広がり柔軟性が向上
 

柔軟性が向上すると、姿勢が改善されたり、

肩凝りが改善されたり

早速お試しください。
下の写真のように横向きになり、頭と上側の脚をマットやバスタオルで固定します！

 

手のひらを見ながら、腕と顔を真横にひらきます！

この時、呼吸は止めないように行いましょう‼︎

 

左右10回ずつ行ってみましょう

PCPで身体のチェックを行い、問題点を改善し機能改善しながら効率よくトレーニングを行ってみませんか？

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