みなさん！
こんばんは！！
今日は雨模様で気温も少し下がり、少し肌寒い日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
今回はPCPでも取り入れている「HIIT」トレーニングというのをご紹介したいと思います
「HIIT」とは"High Intesive Intervel Training"の略でして、要は「休憩を短くしてハードなトレーニング」を行なうということです。
どういう効果があるのかというと、
体脂肪の燃焼にすごく効果的なんです！
一説によると有酸素運動の6倍燃焼効果があると言われているんです！
しかも殆ど時間を要さない為にジムに行く時間がない人でも出来ます！
更には殆ど器具も要さない為にほぼ自重でも行なえます！
しかし！！
唯一の欠点は…
兎に角辛い！！笑
なんせ常にトレーニング中は心拍数を最大心拍数の90%以上をキープしなければならないからです！
でも「安心して下さい、ちゃんとトレーナーいますよ
」
」私達PCPのトレーナー達がしっかりとサポートするので大丈夫
是非、夏に向けて一緒にトレーニングしませんか？
お待ちしてます