フィジカルトレーナーの鈴木です
ダイエット、アンチエイジングには欠かせない新陳代謝についてお話しさせて頂きます
美しく、効果的にボディシェイピングをするために何よりも大切なことは新陳代謝を変えることです
新陳代謝こそ、リバウンドを防ぎ、ダイエットを成功へと導くカギとなります
新陳代謝とは細胞の生まれ変わりのことを言い、私達の身体は約3ヶ月の期間で古い細胞から新しい細胞にリニューアルされます
活発に新陳代謝が行われてば、筋肉・腸・血液など働きがよくなり、肌・爪・髪もフレッシュなままキープできるのです
若いころは代謝が順調に行われているので、太りにくく体調もすぐに回復しますが、加齢とともに新陳代謝の機能は低下し、脂肪燃焼機能が弱くなってしまうのです
ダイエット中に食べないダイエットはナンセンスですよ
体重などは減り、成功したように感じますがすぐにリバウンドしてしまいます
ダイエット中こそ、筋肉を保つためにお肉と良質な油をたーっぷり取ることが大事になってきますよ
PCPでは、パーソナルトレーニングだけでなく、食事指導のフードトレーニングというオプションメニューもございます
正しい食事で食を楽しみながら、痩せてみませんか？
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