筋膜リリースの際に使用するグリットのご紹介です！
筋肉が疲労してくると、筋肉を覆っている筋膜同士が癒着し動きが悪くなります。
クールダウンの際はストレッチをするのが常識化しておりますが、癒着している所はストレッチがかかりづらく、癒着を起こして居ないところが伸びているという報告もあるようです。
何度かこのブログでスタッフが紹介しているような使い方で筋・筋膜の状態を良くしてから、トレーニングを行うことでトレーニング効果も引き出せますし、クールダウンで使うことで疲労回復も促すことも可能です。
専用のグリットを使用するのが1番ですが、自宅にある物・例えばボールなどでも代用が可能です！