７つあるテストの中から毎回１つずつテストを紹介していきます。
１つ目のテストはディープスクワットから。
両足を肩幅程に広げ、つま先はまっすぐ前を向きます。
棒を頭上で抱え、出来るだけ深くしゃがみます。
しゃがめる所までいき、１秒間キープ、その後スタートポジションに戻ります。
これでテスト終了です。
どのような動きの癖が見えてくるんでしょうか？
とてもシンプルな動きですが、７つのテストの中でも複雑な動作になります。ここから見えてくる動作の癖をなおすのも色々な角度からアプローチする必要性があります。
森下
ＰＣＰパフォーマンスコーチ
全米公認アスレティックトレーナー（ＡＴＣ）
ＮＡＳＭパフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（ＰＥＳ）