昨年、特定健診でメタボ？（予備軍？）と診断されたため、栄養管理士や保健師のアドバイスの元、メタボ脱出を目指す「からだすっきりプロジェクト・すっきり教室」に参加しています。
昨年の12月から今年5月までの全7回の教室です。
毎回、糖尿病、ウォーキング、歯磨き、食生活などのテーマを元に講習と実技をします。
先日、その第4回目がありました。
4回目のテーマは、「食事と歯磨き」でした。
はみがき3個、歯間ブラシ２こ、糸ようじといっぱいもらいました。
磨き残しを調べるために、赤い薬液（歯垢染色剤）を歯に塗ったりもしました。
この薬液はネットでも売っているので早速注文しました。(^.^)
 歯垢染色剤、グレープ、氷いちご味佐藤歯材 クローバー 歯垢染め出し液 5ml【メール便50個までOK】 |
いろいろな話が聞けて、目からウロコです。
どこまで続くか分かりませんが、目標68kgになるまで頑張りたいです。
ちなみに今は、71kgです。
年末は、75kgあった時もあったので一応の効果はあるのかな？
あと、マンナンライフの「こんにゃく米」というこんにゃくでできたお米に混ぜて炊くものの試供品もいただきました。
パソコンもダイエットも知識だけでは効果はありません。
知識を元に実践＆継続が一番重要かなーと思います。(^.^)
まあ、それが一番難しいんですけどね・・・・
平成26年度の学生募集は2014年2月1日からです。〆切は2月18日必着です。
学生の募集は、前期・後期の年2回です。
前期の募集は、2月頃、後期の募集は8月頃となります。※詳しくは、２・8月号の広報とうかいをご覧ください。市民大学「平成嚶鳴館」事務局
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